İnsan organizması karmaşık bir yapıdan oluşur ve sağlığını korumak için fiziksel aktivite önemlidir. Aktif hareket, çeşitli hastalıkların önlenmesine, kasların güçlenmesine ve hareketliliğin ve esnekliğin artırılmasına yardımcı olur. Bu açıdan bakıldığında, yüzme en etkili sporlardan biridir.
Yüzme, çeşitli yöntemlerle suda hareket etme ve su yüzeyinde tutmaya dayanan bir sportur. Diğer sporlardan farklı olarak, tüm vücut aynı anda çalışır. El ve ayak hareketleri ve doğru nefes alıştırmaları, vücudun enerji tüketimini artırır ve sağlığa olumlu bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, sağlık uzmanları yüzmeyi birçok hastalığın önlenmesinde veya tedavisinde öneriyor.
Yüzmek büyük bir maliyet gerektirmez. Su kütlelerinde veya özel havuzlarda normal yüzme kıyafetleri ve gerektiğinde yardımcı ekipmanlar yeterlidir. Bu spor, bebeklerden yaşlılara kadar her yaşta kullanılmak üzere önerilmektedir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
