Modern yaşam tüm alanları dijitalleştirdi - iş, eğitim ve hatta dinlenme elektronik cihazlar aracılığıyla gerçekleştiriliyor. Bu nedenle, insan vücudu her geçen gün bilgisayar ve akıllı telefonların etkisini daha fazla hissediyor. Baş ağrısı bunların en yaygın semptomlarından biridir ve dünya nüfusunun neredeyse yarısından fazlasını - %48,9'unu - kapsamaktadır. Baş ağrısının 150'den fazla türü vardır ve bunlar temel ve ikincil kategorilere ayrılır.
Pandemi döneminden sonra, evde çalışmak arttı, ekranın önünde oturma saatleri arttı ve günlük elektronik faaliyetler sonucunda "siber hastalık" olarak adlandırılan vakalar arttı. Bu, vestibüler göz disfonksiyonu, yani iç kulak ve gözler arasındaki koordinasyonun bozulmasından kaynaklanan birincil baş ağrısıdır. Bu sibernetik hastalık, bilgisayar, telefon, tablet veya sanal cihazlarla uzun süre etkileşimde bulunan kişilerde daha yaygındır.
Siber hastalığın semptomları esas olarak üç gruba ayrılır: mide bulantısı, göz sorunları ve genel halsizlik. Aslında bu durum, tıpkı deniz hastalığı gibi, bir organizmanın duyu organları birbirine zıt bilgiler verdiğinde meydana gelir. Örneğin, vücudunuz hareketsiz durduğunu "biliyor," ancak gözleriniz ekrandaki hızla değişen sanal hareketleri görerek beyninizi karıştırıyor. Bu nedenle, hastalar genellikle mide bulantısı, terleme, baş dönmesi, görme sorunları ve şiddetli baş ağrısı yaşarlar.
Aynı zamanda, bilgisayarın önünde çok fazla zaman geçirdiğinizi ve bir doktora gitmeniz gerektiğini gösteren bir dizi ek işaret de vardır:
1.Göz aşırı yorgunluğu
Siber hastalık göz gerginliğini artırırken, mavi ışığın etkisi baş ağrısını daha da kötüleştirir. Daha önce hafif bir baş ağrısı olan hastalar, bu sıkıntının arttığını hissedecekler. Ana önlem ekran süresini sınırlandırmak, her 10-15 dakikada gözleri dinlendirmek ve özel egzersizler yapmaktır.
2.İki kopyada görüntüle (dublyaj görüntüle)
Bilgisayarda uzun süre oturan kişilerde iki gözleme sıklıkla görülür. Bu işaret ciddiye alınmalı - bir doktorun görüşmesi gereklidir. Nemlendirici damlacıklar, soğuk bir kompres ve mavi ışık koruyucu gözlükler durumu hafifletebilir.
3. Kalp atış hızı
Araştırmalara göre, sibernetik hastalık kalp atış hızını etkiler, kan damarlarının tonusunu değiştirir ve vücudun tepki süresini etkiler. Beyin kan dolaşımı değiştiğinde, cihazların kullanımı bu ivmeyi daha da artırır.
4.Baş dönmesi ve mide bulantısı
Vestibüler dengesizlik baş dönmesine ve baş dönmesine neden olur. Kısa kesintiler işe yaramazsa, iç kulak ve göz sorunlarını belirlemek için bir uzman görüşmesi gerekir. Bazı durumlarda özel ilaç tedavisi gerekebilir.
5.Melatonin eksikliği
İnsan uykusunu düzenleyen melatonin hormonu, ışık etkisi altında azalır. Akıllı telefonlar ve sanal ekranlar tarafından yayılan mavi ışık, vücudu "uyanık" modda tutar. Bu, uykuya dalmayı zorlaştırır ve kronik yorgunluğu artırır. Işık azaldığında, melatonin yeniden üretilir ve uyku kolaylaşır.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
Меҳмон grubundaki ziyaretçiler bu yayına yorum yapamaz.
