Sosyal ağlardaki kısa videolarla ilgilenmek bir sorun değil, önemli bir kriter yaşam kalitesi üzerindeki etkisidir. Bu, Isayeva'nın klinik psikoloğu Darya Serebryakova tarafından açıklandı, diye bildiriyor "Izvestiya" yayını.
Resimleri izlemek ilham verici, enerji verici ve gerçek aktiviteyi - çalışma, iletişim, yaratıcılığı - teşvik ediyorsa, bağımlılık değil, normal bir boş zaman meselesi.
Scrolling kayıtsızlığa, öfkeye, uyku bozukluğuna ve verimliliğin azalmasına neden olduğunda tehlike vardır. Kısa süreli içerik, anlık ödül etkisi yaratacak şekilde dofamin sistemine aktif olarak etki eder, ancak aynı zamanda odaklanma, hafıza ve uzun süreli zihinsel çalışma yeteneğini kötüleştirir.
Kısa videolardan kaynaklanan zararı azaltmaya, cihazlardan bağımsız olarak aktif bir yaşam: hareket, canlı iletişim, net bir çalışma ve dinlenme modu yardımcı olur. Uzmanlar düzenli olarak mola vermeyi, daha fazla hareket etmeyi ve daha uzun ve anlamlı formatlara - derslere, podcast'lere, popüler bilimsel filmlere - kademeli olarak geçmeyi tavsiye ediyor.
Aynı zamanda, psikologlar olumlu bir değişimi de kaydediyorlar: kullanıcılar, özellikle gençler, yayınlara daha eleştirel davranmaya başlıyor. Zummerler arasında "kağıt eğilimi" - dikkat ve odaklanma yeteneğini geliştiren kitap okumaya ve diğer biçimlere ilgi - popülerlik kazanıyor. Uzmanlar, sosyal ağlardan bilinçli bir şekilde yararlanmanın önümüzdeki yıllarda önemli bir beceri haline gelebileceğini düşünüyor.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
