Laval Üniversitesi bilim insanları, fiziksel aktivitenin ruh sağlığı için ne kadar önemli olduğunu kanıtlayan yeni bir keşif yaptı. Nature Communications'da yayınlanan bir çalışmaya göre, düzenli hareketlilik beynin savunma sistemini güçlendirir ve depresyon ve anksiyete belirtilerini önemli ölçüde azaltır.
Hemoensefalik Bariyer: Beynin "gümrük" hizmeti
Araştırmanın merkezinde hematoensefalik bariyer adı verilen karmaşık bir sistem vardı. Bu bariyer, beyni kan akışındaki zararlı maddelerden ve iltihaplanma moleküllerinden koruyan bir tür "filtre" görevi görür.
Fare deneyleri şunları gösterdi:
- Stres darbesi: Kronik sosyal stres, bu engelin bütünlüğünü bozar.
- Protein eksikliği: Stres, hücreleri birbirine bağlayan Claudin-5 proteinini azaltır, bu da depresyon ve anksiyete artışına neden olur.
Etkinlik ve zenginleştirilmiş ortam büyüsü
Bilim insanları, düzenli olarak hareket eden veya çeşitli oyuncaklar ve kolaylıklar sağlanan bir ortamda yaşayan hayvanları gözlemlerken, tamamen farklı bir manzaraya tanık oldular. Bu tür hayvanlarda beyin bariyerinin bozulması neredeyse hiç olmadı ve davranışları istikrarlı kaldı.
Fgf2 - dayanıklılık anahtarı
Araştırmacılar, bu koruyucu etkinin ana faktörü olan Fgf2 proteinini tespit ettiler. Egzersiz ve uyarıcı bir ortam, beyinde bu protein miktarını artırır.
- Sonuç: Fgf2 proteini artan hayvanlar strese daha dayanıklıydı.
- İtiraf: Bu protein miktarı yapay olarak azaltıldığında, fiziksel egzersiz bile stresten koruyamıyor.
İnsan Sağlığı Biyomarkeri
En ilginç olanı, Fgf2 proteininin kan testi yoluyla tespit edilebilmesidir. İnsanlarda konsantrasyonu depresyon seviyesiyle ilişkilidir ve bu da gelecekte akıl hastalığının erken teşhisinde yeni fırsatlar ortaya çıkarabilir.
Dolayısıyla, sıradan yürüyüş veya egzersiz sadece vücudu değil, aynı zamanda beynimizin en önemli koruyucu katmanlarını da korur.
Günlük stresinizden kurtulmanın en iyi yolu spor mu yoksa sadece "doğru ortamı değiştirmek" mi?
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
