Jazirama sıcaktan nasıl korunabilir?

Dünden beri ülkemizde yaz sıcakları başladı. Özbekistan hidrometeoroloji servisi halka şu anki sıcak havalardan nasıl korunulacağına dair tavsiyelerde bulundu.

25 Haziran’dan 3 Ağustos’a kadar olan kırk günlük dönem, halk geleneklerine göre, «çilla» veya «saraton» olarak adlandırılır, bu Farsçada «kırk gün» anlamına gelir. «Çilla» — Özbekistan ikliminin ayrılmaz bir parçasıdır.

Yazın ısınan çöller üzerinde yüksek sıcaklık ve düşük nemli tropik hava kütleleri oluşur, bu da yaz ortasında bulutlu, kuru ve sıcak havayı belirler.

Genellikle, sıcaklığın en yüksek değerleri aslında «çilla» dönemine denk gelir. Böylece, bu yıl da «çilla»nın başlangıcı bu yılın ilk sıcak hava dalgalarına denk geldi.

25-29 Haziran günlerinde Özbekistan topraklarına Türkmenistan üzerinden İran bölgelerinden sıcak hava girmesi nedeniyle maksimum hava sıcaklığı 40-42°ye, kuzeyde, güneyde ve çöl bölgelerinde 43-45°ye kadar yükselir.

Hatırlatalım, meteorolojik gözlemlerin tüm yıllarında en sıcak Haziran ayında hava sıcaklığı çoğu vilayette bazı yerlerde 44-46°ye, Kızılkum çölünde 47°ye, cumhuriyetin en güneyinde 48-49°ye kadar yükselmiştir.

Özbekistan halkında eski zamanlardan beri sıcak havalarda kendini koruma kültürü oluşmuştur. Buna rağmen, yazın sıcak günlerinde bazı temel kuralları bilmek zarar vermez.

Tavsiyeler

Güneş altında uzun süre kalmamaya çalışın, özellikle gün ortasında. Eğer mümkün değilse, vücudu ve başı doğrudan güneş ışınlarından korumaya çalışın.

Bol sıvı tüketin, buzdolabından buzlu içecekler değil, ılık su veya en iyisi yeşil çay için.

Daha fazla meyve ve sebze tüketin. Çok acı ve yağlı yiyecekleri tüketmemeye çalışın. Soğutma cihazları olmayan dükkanlardan ürün almayın — ürünlerin güneşte ne kadar kaldığını bilemezsiniz..

Klimalı odada bulunduğunuzda, doğrudan soğuk hava akımının altında oturmayın ve klimayı 18 dereceden düşük olmayan bir sıcaklığa «ayar»layın.

Kardiyovasküler hastalığı olan kişiler ilaç kullanmadan önce doktora danışmalıdır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!