Kahve içmeyi azaltan kişiler, rüyalarının daha canlı ve akılda kalıcı hale geldiğini sıkça söyler. Bunun nedeni kafeinin uyku sürecine etkisiyle ilgilidir. Genellikle kişiyi uyanık tutar ve uykuyu getiren maddeyi engeller.
Günün sonunda içilen kahve uyku kalitesini bozar. Daha az kahve içildiğinde ise uyku düzelir ve vücut daha iyi dinlenir. Özellikle rüyaların en yoğun görüldüğü uyku evresi — REM uykusu artar.
Bu nedenle kahveyi azaltan insanlar daha canlı ve bazen garip rüyalar görür. Bu rüyalar çoğu zaman güçlü duygular nedeniyle akılda kalır.
Uzmanlar iyi bir uyku için yatmadan en az 8 saat önce kahve içilmemesini tavsiye ediyor. Bu, sağlıklı uyku sağlar ve rüyaları daha unutulmaz hale getirir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın
İlgili haberler
