Her gün küçük bir bardak %100 portakal suyu içmek sağlık için faydalı olabilir. Portakal suyu doğal şeker açısından yüksek olsa da, vücuda vitamin ve mineral sağlar ve kalp ile beyin fonksiyonlarını destekler.
Araştırmalar düzenli portakal suyu içmenin kan şekerini kontrol etmeye, kolesterolü iyileştirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Bazı araştırmalar ayrıca suyun dikkati artırabileceğini ve ruh halini iyileştirebileceğini ortaya koydu.
Suyun faydaları, özellikle hesperidin olmak üzere flavonoidlerle ilgilidir. Bu bileşikler kan damarlarını gevşetir, kan dolaşımını iyileştirir ve iltihabı azaltır. Portakal suyu ayrıca bağışıklığı güçlendiren ve cilt için faydalı olan C vitamini, folat, potasyum ve kalsiyum içerir.
Uzmanlar, daha fazla lif ve besin içerdiği için bütün portakal yemenin en iyi seçenek olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, evde veya restoranda taze sıkılmış portakal suyu da faydalıdır.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
