Gündüz uykusu için en uygun zaman ne zamandır?

^{Foto: «52pk.com»}
Biyoloji bilimleri doktoru Vladimir Dorohov'a göre, gündüz uykusu için 20 dakika bile yeterlidir. Yeter ki doğru zamanı bulun. Bu konuda «RIA Novosti» yazıyor.

Eğer uyku 20 dakikadan fazla sürerse, derinleşir. Tam uyanmak için zamana ihtiyaç olur. Buna «uyku inersiyası» denir, — dedi uzman.

Derin uykudan uyanmak 20—40 dakika sürer, iş ortamında bu oldukça rahatsızlık verir. Ancak, eğer gündüz iş gününüz çok sıkı programlı değilse, bir saatlik uyku tam zamanında olur — akşama kadar zinde kalırsınız, diyor Dorohov.

Gündüz uykusu için en uygun zaman dilimi — saat 13 ile 15 arasıdır.

«Organizmamız bu saatte (saat 13—15 aralığında) doğal olarak uyku eğilimi hisseder. Saat 17’den sonra uyumak ise uygun değildir — gece uykusundan mahrum kalırsınız», — uyardı uzman. Telegram’da «Zamin»i takip edin!