Diş temizliğinde neredeyse herkesin yaptığı 8 hata

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Dişleri beyaz, sağlam ve sağlıklı tutmak için günde iki kez fırçalamak gerektiği çocukluktan beri herkes tarafından bilinir. Ancak dişler doğru şekilde fırçalanıyor mu? Belki de diş fırçalamada en yaygın hatalar yüzünden sonuç beklenildiği gibi olmuyordur.

Dişi yeterince uzun süre fırçalamamak
Diş fırçalama için önerilen süre 2 dakikadır. Ancak kimse buna uymaz. Ayrıca, Los Angeles'taki Kaliforniya Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi tarafından yapılan araştırmalar, dişlerini fırçalamaya yeterli zaman ayırdığını düşünen kişilerin bile aslında 30 saniyeden fazla fırçalamadığını göstermiştir. Doğru, bu çok uzun ve sıkıcı bir aktivite olabilir, ancak sonuç da buna bağlıdır. Bu yüzden özel bir sayaç kullanmak veya 120'ye kadar saymak yeterlidir.

Dişleri aşırı sert fırçalamak
Dişleri fırçalarken onları sertçe bastırmamak gerekir. Ne yazık ki, diş fırçasını sert bastırmak dişlerin daha iyi temizlenmesine yardımcı olmaz. Bu süreçte sadece tükürükler yok olabilir. Ancak bu, mineye ve diş etlerine zarar verir.

Fırçayı yanlış tutmak
Diş sağlığı, diş fırçasının tutulduğu açıya da bağlıdır. Optimal açı 45 derece olmalıdır, elektrikli diş fırçaları ise gerekli açıyı kendileri ayarlar. Buna her zaman dikkat etmek gerekir.

Sert kıllı diş fırçaları
Yumuşak kıllı diş fırçalarının sadece çocuklar veya yaşlılar için olduğunu düşünmek yanlıştır. Diş hekimleri bunu önermez. Sert ve orta sertlikteki diş fırçaları diş etlerinin yumuşak dokularına zarar verebilir. Ayrıca dişlerin iç köşelerini tam olarak temizleyemez. Alışveriş sırasında yumuşak kıllı diş fırçası almaya dikkat etmek gerekir.

Çok büyük diş fırçası
Büyüklük de çok önemlidir, mümkün olduğunca küçük diş fırçaları kullanmak daha iyidir. Büyük boyut, ağız boşluğunda serbest hareket etmeyi zorlaştırır ve her köşeye ulaşamaz. Bu yüzden küçük fırça kullanmak daha uygundur.

Diş fırçasını çok az değiştirmek
Diş hekimleri diş fırçasını yılda dört kez değiştirmeyi önerir. Sürekli nemli ortam bakterilerin çoğalmasına yol açar ve zamanla diş fırçası zararlı bakteraları temizlemekten çok daha fazla bakteri barındırır.

Diş ipi kullanımı
Diş ipleri genellikle sadece yiyecek artıklarını temizlemek için kullanılır. Ancak diş hekimleri düzenli kullanımını tavsiye eder. Her diş fırçalandıktan sonra diş ipi ile temizlenmelidir.

Akşam diş fırçalamamak
Çoğu insan dişlerini sabah fırçalar ve akşam bunu unutabilir. Bu durumda sabah yapılan temizlik etkisiz kalır. Ağız boşluğundaki gündüz tükürükleri gece zararlı olabilir. Bu yüzden akşam yatmadan önce mutlaka dişleri fırçalamak gerekir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!