Güne bir bardak limonlu su içerek başlamak neden önemlidir?

^{Fotoğraf: «Domashniy ochag»}
Limonun çeşitli yemeklerin tadını iyileştirmesinin yanı sıra sağlığa da faydalı olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Hatta süper gıda olarak da adlandırılabilir. Bu nedenle, son yıllarda doktorlar ve doğru beslenme uzmanları mümkün olduğunca aç karnına limonlu su içmeyi tavsiye etmektedir. Nedenini ise aşağıda verilen bilgilerle tanıştıktan sonra öğrenmek mümkündür.

Vücudu temizler
Aç karnına limonlu su içmek, vücuttan toksinler ve zararlı maddelerin atılmasını sağlar. Limonun ekşi tadı vücuda girdiğinde karmaşık biyokimyasal reaksiyonlar gerçekleşir. Sonuç olarak asit-alkali dengesi alkali tarafa doğru değişir. Ayrıca limon suyu karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir, toksinleri aktif şekilde atar, su ise onları yıkar.

Bağırsakların çalışmasına yardımcı olur
Limonlu içecek bağırsakların kasılma hareketlerini iyileştirir, gün boyunca sindirimi kolaylaştırır. Limonlu su karın şişkinliği ve kabızlığı gidermede yardımcı olur.

Kilo vermeyi sağlar
Fazla kilolardan kurtulmak için vücutta alkalinin artırılması gerekir, çünkü tüm kimyasal reaksiyonlar alkali ortamda çok daha iyi gerçekleşir. Limonlu su alkali ortam oluşturur. Limon içeriğindeki pektin – çözünür lifler açlık hissinin azalmasına yol açar. Ayrıca limon idrar söktürücü özelliğe sahiptir, böbreklerle ilgili sorunları olanlar için faydalıdır. Bunun yanı sıra, bir fincan çay veya kahveyi bir bardak limonlu su ile değiştirmek daha az kalori alınmasını sağlar.

Mide ağrısını hafifletir
Eğer karın aşağıya dönük yatılırsa, mide ağrısı veya iltihaplanma olabilir. Böyle durumlarda limonlu su asitliği azaltmaya yardımcı olur ve potasyum tuzları sayesinde mide bulantısını giderir.

Limonlu su nasıl hazırlanıp içilmelidir?
Bunun için birkaç seçenek vardır. Örneğin, bazıları limon diliminden elde edilen suyu kaynamış suya ekleyip içmeyi önerir. Ancak uzmanlar aşağıdaki sıralamayı tavsiye eder:
- Aç karnına içilmelidir;
- Su ılık olmalıdır;
- Limon suyu miktarı 100 ml suya 1 çay kaşığı olmalıdır;
- Ya da bir bardak suya iki dilim limon konup kaşık yardımıyla ezilmelidir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!