Organizmda vitamin eksikliğinden kaynaklanan belirtiler

^{Foto: «Euorodon.ru»}
Avitaminoz veya hipovitaminoz − genel olarak çok yaygın bir sorundur ve özellikle sonbahar mevsiminde vitamin eksikliği her zamankinden daha fazla önem kazanır. Vitamin eksikliği çevresel faktörlerin etkisi, organizmanın ihtiyaç duyduğu vitaminlerin azlığı ve yanlış beslenme sonucu ortaya çıkar.

Ayrıca, vitamin eksikliği kuru deriden damar çekilmesine kadar çeşitli belirtilerle kendini gösterir. Aşağıda vitamin eksikliğinin 6 belirtisi hakkında detaylı bilgi bulabilirsiniz.

Cilt ile ilgili sorunlar
İlk olarak, vitamin eksikliği cildin durumunu etkiler. Nemlendirici ne kadar çok kullanılırsa kullanılsın, cilt kuru ve küçük döküntülerle dolu kalır. Ayrıca, daha önce böyle bir durum görülmemişse bile yüzde sivilce ve kızarıklıklar ortaya çıkar. Genellikle bu değişiklikler C ve E vitamini eksikliğini gösterir. Çünkü bu vitaminler sayesinde cilt nemlenir, beslenir ve kolajen üretir.

Şişlik
Şişlik birçok nedenle oluşabilir. Örneğin, yeterince sıvı almamak, aşırı tuz, alkol ve şeker tüketimi. Ancak günde 2,5 litre su içmek ve yukarıdaki ürünlerin tüketimini bırakmak sonrası şişlik geçmezse, sorun büyük olasılıkla vitamin eksikliğindendir.

Kas zayıflığı
Vitamin eksikliğinin bir diğer belirtisi eklemlerde ani zayıflama, uykusuzluk, parmak uçlarında çatlama ve hareketlerin yavaşlamasıdır. Bu belirtiler ciddi vitamin eksikliğine işaret eder. Bu nedenle yukarıdaki belirtiler ortaya çıkar çıkmaz doktora başvurmak önerilir.

Saç ve tırnakların kırılganlaşması
Vitamin eksikliği nedeniyle tırnaklar mat ve kırılgan hale gelir. Onları bakım ürünleriyle korumak fayda sağlamaz. Vitamin eksikliğinde tırnak plakalarında beyazlama, çukurcuklar veya lekeler oluşur. Ayrıca bu dönemde saç dökülmesi ve matlaşması da gözlemlenir.

Kötü konsantrasyon
Vitamin eksikliği sinir sistemini de etkiler. İş verimliliğinde düşüş, dikkat dağınıklığı ve hafıza zayıflığı, yorgunluk ve sinirlilik görülebilir. Eğer daha önce yapılan işin üçte birini bile yapacak gücünüz kalmadıysa, doktor kontrolünden geçme zamanı gelmiş demektir.

Mide rahatsızlıkları
Organizmanın sindirim sistemi vücuttaki vitamin ve minerallere çok duyarlıdır. Bu denge bozulduğunda mide-bağırsak sorunları olasılığı artar. Mide ağrısı, kabızlık ve ishal vitamin eksikliğinin belirtileri olarak kabul edilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!