Lezzetli, ancak tehlikeli: 50 yaşından sonra bırakılması gereken 5 ürün

^{Fotoğraf: «Domashniy ochag»}
Yaş ilerledikçe sağlık daha çok beslenmeyle bağlantılı hale gelir. Metabolizmanın yavaşlaması, hormon üretimindeki zorluklar — bunların hepsi tüketilen ürünlere bağlı olarak değişir. 50 yaşından sonra sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek çok önemlidir sayılır.

Günümüzde kadınlar menopoza girerken, vücudun önemli fonksiyonları, özellikle kalp-damar sistemini destekleyen östrojen azalır. Bu yüzden 50 yaşından sonra bazı ürünlerin daha az tüketilmesi, mümkünse diyet dışı bırakılması gerekir.

İşlenmiş et ürünleri
Sosis ürünlerini ne kadar az tüketirseniz o kadar iyi olur. Bu ürünler resmi olarak kanserojen maddeler olarak kabul edilmekle birlikte, bağırsak kanseri riskini de önemli ölçüde artırır. İçeriklerinde sodyum ve trans yağlar fazladır, bunların hepsi kalp, damarlar ve sindirim sistemi organlarının sağlığı için tehlikelidir.

Sandviç ekmekleri
Maalesef, sağlıklı ve faydalı gibi görünen sandviç ve beyaz ekmekler şekerin bir parçası haline gelir ve kanda şeker seviyesinin yükselmesine yol açar. Bu da vücutta diyabet riskini artırır.

Yağsız süt ürünleri
50 yaşından sonra vücut için en gerekli olan şey kalsiyumdur. Menopoz döneminde kalsiyum aktif olarak kaybedilir. Kalsiyumu süt ürünlerinden almak en iyi yöntem olarak kabul edilir. Ancak kalsiyum yağsız ve D vitaminsiz emilmez. Bu durum süt ve süt ürünlerinde görülür. Bu yüzden süt ürünlerini tüketirken dikkatli olmak gerekir.

Ambalajlı meyve suları ve hazır smoothieler
Ambalajlı meyve suyunu düzenli içmek kalp hastalıkları riskini iki kat artırır. Bu tür suların içinde şeker miktarı fazladır, lif değil, glukoz miktarını dengelemeye yardımcı olur. Smoothielerde ise sağlığa zararlı yapay katkı maddeleri bulunur.

Kahve içecekleri
Latte, kapuçino, frapuccino ve diğer kahveler ne kadar lezzetli olursa olsun, onlardan uzak durmak gerekir. Aslında bunlar bir fincan kahve değil, gerçek bir kalori kaynağıdır. Ayrıca tat için eklenen şekerli şuruplar nedeniyle çoğunlukla tehlikeli hastalıklar, bunlar arasında diyabet ve bazı kanser türleri gelişebilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!