Kalbi saldırılardan koruyun: kalp krizine yol açan 7 faktör

^{Foto: «Domashniy ochag»}
İnsan yaşlandıkça kalbe daha fazla dikkat etmek gerekir. Çünkü kalp damar sistemi hastalıkları erken ölümlerin başlıca sebebi olmaya devam etmektedir. Kalp krizi belirtilerinin farkında olmak herkes için önemlidir. Ayrıca, krizi önemli ölçüde artırabilecek uyarıcı faktörleri bilmek de gereklidir.

Sinirlilik
Stres ve çeşitli sıkıntılar ciddi endişeye sebep oluyor, üzüyor ve bunun sonucunda öfke ve sinirlenme durumu gözlemleniyorsa, kalp sağlığına daha fazla dikkat etmek gerekir. Avustralya üniversitesi araştırmacıları kalp krizi geçiren 313 hastada belirtiler ortaya çıkmadan önce sinirlilik düzeyleri hakkında anket yaptı. Hastaların şiddetli öfkelendikten sonraki iki saat içinde kalp krizi geçirme olasılığının 8,5 kat daha yüksek olduğunu belirledi. Sonuç olarak, insan ne kadar çabuk sinirlenirse, kalp krizi geçirme ihtimali o kadar yüksek olduğu bildirildi.

Bilgisayar başında çalışma
Bu özellikle gün boyu bilgisayar karşısında çalışan ofis çalışanları için geçerlidir. 6 saatten fazla bilgisayar kullanmak kalp krizi riskini %125 artırır. Tüm bunlar elbette hareketsiz yaşam tarzı, stres ve beyinde büyük miktarda bilgiyi işlemeye zorlanma ile ilgilidir. Mesleği değiştirme imkanı veya isteği yoksa, en azından her saat başı 10 dakika ara vermek ve gün sonunda yürüyüş yapmak, meditasyonla uğraşmak tavsiye edilir.

Uykusuzluk
Günde 7 saatten az uyku uyunursa, iki hafta veya daha uzun sürede kalp krizi riski beş kat artar. Bu yüzden uyku düzeninin sağlıklı olması sağlık için faydalıdır.

Hava kirliliği
Sokaklardaki duman sadece akciğerler için değil, kalp için de zararlı olabilir. Havanın yüksek derecede kirli olduğu bölgelerde yaşamak kalp krizi riskini %70 artırır.

Boşanma
Duke Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları en az bir kez evlenmiş 45 ile 80 yaş arasındaki yaklaşık 16.000 erkek ve kadın arasında 18 yıllık bir araştırma yaptı. Araştırmacılar her iki yılda bir aile durumu ve sağlık durumlarını değerlendirdi. Boşanmış kadınların kalp krizi riski evli olanlara göre %25 daha fazla bulundu. İki veya daha fazla kez boşananlarda ise bu hastalık %77 oranında artmıştır.

Grip
Kalp krizi grip hastalığının en yaygın komplikasyonlarından biridir. «New England» tıp dergisinde yayımlanan araştırma, grip başladıktan bir hafta sonra kalp krizi riskinin 6 kat arttığını göstermiştir. Bu nedenle hastalık sırasında durumu izlemek ve iyileştikten sonra en az iki hafta boyunca sinirlenmemek ve strese maruz kalmamak gerekir. Eğer mümkün değilse, hemen doktora danışmak gereklidir.

Aile geçmişi
Kalp hastalıkları akrabalarda kalıtsal olabilir. Eğer anne-baba, büyükbaba veya daha önceki atalarda kalp krizi hastalığı varsa, bu hastalık nesillerde yaklaşık %10 oranında artabilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!