Çikolatanın sağlık ve ruh haline etkisi

^{Foto: Freepik}
Lezzetli ve ruh halini iyileştirmeye katkıda bulunan çikolatanın tüketiminde ölçüyü bilmek ve faydalarının yanı sıra zararları hakkında da bilgi sahibi olmak gerekir.

Faydaları
Tansiyonu düşürür
Tatlı yedikten sonra çoğu kişinin tansiyonu yükselir, ancak çikolata farklı bir etki gösterir. İçeriğindeki flavonoidler tansiyonu düşürme özelliğine sahiptir. Bu nedenle kakao oranı yüksek çikolata tüketilmesi tavsiye edilir.

İltihabı azaltır
İçeriğindeki maddelerin kombinasyonu vücuttaki hücreler ve iltihaplanma süreci üzerinde olumlu etkiler gösterdiği için bitter çikolata tüketiminden sonra kişi kendini daha iyi hissetmeye başlar. Bunun için günde 20 gram tüketmek yeterlidir.

Güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden korur
İçeriğindeki flavanol sadece güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korumakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da iyileştirir.

Hafızayı geliştirir
Araştırmalarda çikolata tüketiminden 30 dakika sonra beyin aktivitesinin hızlandığı ve hafızanın iyileştiği tespit edilmiştir.

Spor
Çikolata spora daha fazla enerji vererek daha az yorulmayı sağlar. Bunun sebebi içeriğindeki kakaonun kanı oksijenle beslemesidir.

Zararı
Kemik sağlığı kötüleşir
2008 yılında yapılan bir araştırmada her gün çikolata tüketen yaşlı kadınların kemiklerinin zayıfladığı tespit edilmiştir.

Migren tetikleyebilir
Çikolatayı aşırı tüketmek baş ağrısına yol açabilir. Hastaların %22'si çikolatanın migreni tetiklediğinden şikayetçi olmuştur, ancak bu kesin olarak kanıtlanmamıştır.

Kalp atışını hızlandırır
Çikolata karın kaslarını gevşeten ve nabzı hızlandıran metilksantin içerir. Tüketiminden sonra mide yanması durumu da gözlemlenebilir.

Kilo alımına katkıda bulunur
Birkaç faydası olmasına rağmen çikolatanın kalorisi yüksek olduğu inkâr edilemez. Onu kontrolsüz ve aşırı tüketmek belirgin şekilde kilo artışına yol açabilir.

Haberler