Baş ağrısına neden olan 5 sebep

^{Foto: Freepik}
Hava değişikliği ve kötü uyku dışında, başka nedenler de baş ağrısına yol açabilir.

Vücudun susuz kalması
Vücutta sıvı eksikliği, baş ağrısına neden olan en yaygın sebeptir. Kan damarlarındaki kan hacminin azalması, arteriyel kan basıncının düşmesine yol açar. Bu nedenle su dengesine dikkat etmek gerekir.

Fiziksel aktivite eksikliği
Uzun süre aynı yerde oturmak kanın iyi dolaşmamasına neden olur. Bu durum kan basıncının düşmesine ve kişinin ayağa kalktığında başın arka kısmında ağrı hissetmesine yol açar.

Çok sıcak banyo yapmak
Tıp doktoru Sean Tesson'un belirttiğine göre, bu tür uygulamalar kan damarlarının genişlemesine güneş ışınları kadar etkili olur. Çünkü vücut kendi doğal sıcaklığını yeniden sağlamak için daha fazla çalışmak zorunda kalır ve sonuçta beyinde normalden daha fazla kan olur. Bu nedenle banyo yaparken suyun sıcaklığı aşırı sıcak olmamalıdır.

Hamilelik
Hamile kadınların %80'i baş ağrısı çeker. Bunun nedeni, hamilelik sırasında kanın vücudun rahim bölgesinde fazla olması nedeniyle beyinde iyi dolaşım olmamasıdır. Böyle durumlarda ani hareketlerden kaçınmak ve dikkatli olmak gerekir.

Kandaki şeker miktarının artması
Beyin enerji harcaması için diğer hücrelere göre glikoz ve onun yenilenmesine ihtiyaç duyar. Ağrı alın ve başın üst kısmında hissedilir, ancak nabız gibi geçmezse, bu durum rezervin dolması gerektiğine işaret edebilir. Buna rağmen tatlılara aşırı düşkün olmamak ve ölçüyü bilmek gerekir. Kandaki şeker seviyesinin dengede olması için iki-üç saatte bir kompleks karbonhidrat içeren ürünler – tahıllar ve yeşil sebzeler tüketilmelidir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!