Ananın insan sağlığı için faydalı ve zararlı yönleri

Narın insan sağlığı için faydalı ve zararlı yönleri

^{Fotoğraf: Pinterest}
Nar, eski zamanlardan beri Doğuda tüm meyvelerin kralı olarak kabul edilmiştir. Mineraller, vitaminler ve amino asitler hazinesidir. Her gün bir fincan nar suyu içmek kanı temizlemeye ve yenilemeye yardımcı olur, kalp-damar sistemine olumlu etkiler yapar, bağışıklığı güçlendirir, soğuk algınlığını önler.

Narın özellikleri:

Vitaminler ve mikro elementler açısından zengin

C vitamini bağışıklık sistemini ve arterlerin iç kaplamasını güçlendirir;
B grubu vitaminleri sinir sistemi impulslarının kaslara ulaşmasını ve sindirim sistemi süreçlerini iyileştirir;
potasyum — kalp fonksiyonunun temel mikro elementidir;
kalsiyum — kemik mineral yoğunluğunu güçlendirir;
folik asit — hücre bölünme süreci için gereklidir. Fetüs gelişiminde ve yaralanmalardan sonra hücre bölünmesi artar.

Antioksidan etkisi

Vücutta glukoz metabolizmasını iyileştirir, bu da diyabet hastalığını önler.
Kalp-damar sistemi hastalıklarının gelişimini önler.
Vücutta yağ dokusu miktarını azaltır.

İltihap karşıtı etkisi vardır

İtalyan uzmanlar, içeriğinde mide ve on iki parmak bağırsağı ülserinin gelişimini engelleyen ve kalın bağırsakta kronik iltihabı baskılayan birçok aktif madde olduğunu kanıtlamıştır.
İranlı bilim insanları narın kandaki iltihap maddeleri: C-reaktif protein ve interlökin seviyesini %30 azalttığını tespit etmiştir.

Kanser hastalığını önler
Nar, tehlikeli hücrelerin bölünmesini yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda gelişimini de engeller.

Kan basıncını düşürür
Kolesterol seviyesini dengeler. Bu, damarların ateroskleroz gelişimini önler.

Bulaşıcı hastalıklara karşı etkisi
Narın içeriğindeki maddelerin zararlı mikroplara, özellikle streptokok, stafilokok, mantarlara ve diğerlerine karşı etkili olduğu belirlenmiştir.

Hafızayı geliştirir ve Alzheimer hastalığını önler

Dokularda mikrosirkülasyonu iyileştirmesi sayesinde fiziksel egzersizlerde yorgunluğu yavaşlatır ve verimliliği artırır. Nar, dokularda kan dolaşımını iyileştiren nitratların kaynağıdır.
İçeriğinde folik asit ve diğer vitaminler, mikro elementler bolca bulunduğundan hamile kadınlarda rahim ve plasenta arasındaki kan alışverişini iyileştirir. Rahim kaslarının tonusunu düzenler ve bebeğin sinir sistemi gelişimine iyi destek olur. Doğum sonrası dönemde anne sütü artışına yardımcı olur.

Tüm olumlu özelliklerine rağmen, bazı durumlarda nar insan için zararlı olabilir:

Sindirim sistemi kronik hastalıklarının alevlenme döneminde nar, mide suyu hidroklorik asit salgısını artırır.
Ayrıca, mukoza yüzeyinde küçük aşınmalar oluşabilir, bu da hastalığın kötüleşmesine neden olur. Nar tanen maddesi açısından zengindir ve bu kabızlığı artırır.
Nar tüketiminden sonra 100-200 gram su içmek veya ağız çalkalamak tavsiye edilir. Çünkü içeriğindeki asit diş minesinin aşınmasına ve çürüğe yol açabilir.
Tüketim için günde 200 ila 400 gram arasında önerilir.
Doktor Hürşid Azamhojayev’in tavsiyeleri doğrultusunda hazırlanmıştır.