Neden sabahları ılık su içerek başlamalı?

^{Fotoğraf: Getty Images}
Uyandıktan sonra zamanı nasıl geçirdiğiniz günün geri kalanını etkilemeden kalmaz. Sabahları sadece dengeli bir kahvaltı ile değil, aynı zamanda yemekten 30-40 dakika önce sıvı tüketerek başlamak gerekir. Bu, organizmanın gün boyunca iyi çalışmasına katkı sağlar.

Sabah içilebilecek içeceklerin çokluğuna rağmen, günü sade su ile başlamak en etkili yöntem olarak kabul edilir. Ancak tüketirken suyun sıcaklığına dikkat etmek gerekir. Hatta kavurucu sıcak günlerde bile aşırı soğuk su içmek uygun değildir. Bağırsaklarda rahatsızlıklara neden olabilir, bu da kahvaltının sindirilmesinin kötüleşmesine yol açabilir.

Kaynamış su içmek de uygun bir seçenek değildir — kaynamış su içmeyi seviyorsanız, içmeden önce soğutmayı unutmayın. Maksimum fayda sağlamak için suyun 40-45 derece sıcaklıkta olması iyidir. Özellikle ılık su, organizmanın uykudan sonra çalışmaya başlamasına, gece özellikle yavaşlayan madde alışverişinin hızlanmasına ve ayrıca organizmadan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Aç karnına bir bardak ılık su içmek sindirim sürecini teşvik eder, detoksifikasyonu sağlar ve canlanmaya yardımcı olur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!