Ichakların mikroflorasını iyileştiren ürünler

Diyetisyen-doktor Mihail Ginzburg "Rusya-1" televizyon kanalında bağırsak mikroflorasını iyileştiren ürünleri anlattı.

Uzmanın sözlerine göre, bağırsakların temizlenmesi için doğru beslenme önemli, en faydalı ürünlerden biri siyah erik.

"İçeriğinde çok miktarda diyet lifi var... Ayrıca şişkinlik oluşumunu önler... Günde 100-150 gram yenilebilir. İçinde çok şeker var ve kesinlikle, ölçüsünden fazla siyah erik tüketilmemeli", - diyor doktor.

Bunun yanı sıra, uzman diyet lifinden zengin yulaf lapasının bağırsaklara olumlu etkisi olduğunu belirtti.

"Yulaf çok lezzetli ve faydalı. Kanın lipid yapısını iyileştirir. Bu sağlıklı beslenmedir, günde bir porsiyon yemeyi tavsiye ederim", - diyor Ginzburg.

Ayrıca, uzman pancarı da faydalı gıda listesine dahil etti. "Diyet lifi ve pektinler. Pancar vücuttaki fazla sıvıyı atar, kan basıncını iyileştirir ve damarları esnek yapar", - dedi.

Doktor pancar suyunu içmeyi tavsiye etti. “Zamin”i Telegram'da okuyun!