Gazlı içecek tüketiyor musunuz? Dikkat, ruh halinizi olumsuz etkileyebilir!

Mağazadaki çeşitli renkli içecekler ilginizi çekiyorsa, bunların sadece susuzluğunuzu gidermekle kalmayıp aynı zamanda ruh halinize de "saldırdığını" bilin. Çin'deki Wenzhou Tıp Üniversitesi'nden bilim insanları, şekerli içeceklerle depresyon riski arasında bir bağlantı keşfetti.

Bilimsel sonuç: Tatlılık her zaman tatlı sonuçlara yol açmaz
188 bin kişi, 11 yıllık gözlem ve net sonuçlar. Bilim insanları, 37 ila 73 yaşlarındaki gönüllüler arasında içki tercihleri ile zihinsel durumlar arasındaki ilişkiyi inceledi. İlginç olan şu:
[liste]

Şekerli gazlı içeceklerin ve yapay tatlandırıcılı içeceklerin tüketimi depresyon riskini sırasıyla %14 ve %23 oranında artırıyor;

Taze meyve suyu tüketimi bu riski %19, kahve tüketimi ise %12 oranında azaltıyor.
[/liste]
Bu sonuçlar özellikle 60 yaş altı bireyler için geçerlidir. Yaşlılarda şekerli içecekler ile ruh sağlığı arasında net bir bağlantı bulunamamıştır. Ancak kahve ve doğal meyve sularının yaşlılara da faydası var.

İçeceğinizi değiştirin, ruh haliniz değişsin!
Araştırmada bir başka ilginç gerçek daha ortaya çıktı: Gazlı içecekler yerine doğal meyve suyu tüketmek, depresyon riskini yüzde 16 oranında azaltabiliyor. Bu sadece bedeniniz için değil, ruhunuz için de önemli bir seçim!

Bilim insanları uyarıyor
Araştırmanın yazarları, bu bulguların "içkinin hastalığa yol açtığı" anlamına gelmediğini, ancak beslenmede yapılan küçük değişikliklerin bile ruh sağlığını etkileyebileceğini vurguluyor.

Zamin.uz görüşü:
Sağlıklı beslenme denildiğinde aklımıza genellikle kilo veya şeker tüketimi gelir. Ama bu çalışma sadece "kaç kalori?" "hangi ruh hali?" sorusundan ziyade Soru aynı zamanda önemli olduğunu da gösteriyor.

İçecek seçerken acele etmeyin. Ruhunuza faydalı, doğal olanı tercih edin; gazlı veya tatlı olanı değil.

En sevdiğiniz içecek nedir?