Yazın kavurucu günlerinde baş ağrısı yaşamayan insan bulmak zordur. Hatta tamamen sağlıklı olanlar bile, sıcaklık ani yükseldiğinde, susuz kaldığında veya güneşe doğrudan maruz kaldığında sürekli rahatsızlık hisseder. Bu sorun dünyanın her köşesinde geçerlidir — Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, yetişkin nüfusun %4’ü ayda en az 15 gün baş ağrısından muzdariptir.
Bu nedenle, bu konunun uzmanlardan sıradan okuyuculara kadar herkesi ilgilendirdiğini bir kez daha hatırlatıyoruz. Gelin, sıcakta baş ağrısının neden kaynaklandığı, hangi belirtilerde hemen dikkat edilmesi gerektiği ve önlemek için neler yapılması gerektiği hakkında tam bilgi verelim.
Sıcakta baş ağrısı neden olur?
Ana nedenlerden biri, sıcaklığın etkisiyle kan damarlarının genişlemesi ve tansiyonun düşmesidir. Bu durum, dokuların yeterli kanla beslenememesine yol açar. Bununla birlikte, vücudumuz sıcaklığını korumak için çok terler ve susuzluk ortaya çıkar. Sonuç olarak kan koyulaşır ve beyne oksijen gitmesi zorlaşır.
Bir diğer önemli husus ise, soğuk içecekler tüketildiğinde damarlarda spazm, yani ani kasılma olmasıdır. Ayrıca, sıcaklık her beş derece arttığında baş ağrısı olasılığı %8 artar. Yani yaz aylarında baş ağrısı yaşamayanlar bile bu semptomdan kaçamaz.
Tehlikeli belirtiler: Ne zaman doktora başvurmalı?
Bazen baş ağrısı, sağlığınız için tehlikeli veya ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Aşağıdaki durumlarda derhal tıbbi yardım almalısınız:
- Günlük aktiviteleri engelleyen şiddetli baş ağrısı;
- Yalnızca fiziksel aktiviteyle veya yatarken artan ağrı;
- Baş ağrısına ciltte döküntü, yüksek ateş, bulantı, kusma eşlik ederse;
- Ağrının şiddetinin artması veya karakterinin ani değişmesi.
Sıcak hava mevcut hastalıkları da ağırlaştırabilir, bu yüzden yakınlarınızın sağlığını da takip edin.
Önleme ve basit çözümler: baş ağrısı nasıl geçer?
Uzmanlar, baş ağrısının hangi durumda ortaya çıktığını izlemek için günlük tutulmasını öneriyor. Bu günlükte ağrının yeri, şiddeti, karakteri ve tetikleyici faktörler kaydedilir.
Sıcak havada baş ağrısı çekenler için en önemli tavsiyeler:
- Vücut ağırlığınıza göre yeterli miktarda su içmeye alışın (her kilogram için 30–40 ml). Soğuk veya gazlı içeceklerden kaçının, su oda sıcaklığında olmalı;
- Kapalı ve havasız ortamlarda uzun süre kalmayın, doğrudan güneş altında yürümeyin;
- Açık renkli hafif kıyafetler ve başlık seçin;
- Serin duş alın, gerekirse başınıza soğuk kompres koyun;
- Yüksek tansiyon veya kalp hastalığınız varsa, doktorunuzun tavsiye ettiği ilaçları yanınızda bulundurun;
- Yüksek ses, keskin koku ve parlak ışıktan uzak durun.
Zamin.uz editörlüğünden:
Yaz baş ağrısı — her yaşta ve her insanda görülebilen bir durumdur. Sıcak günlerde sağlığınızı izleyin, vücudunuza yeterli su verin ve tehlikeli belirtilerde doktora başvurmayı unutmayın. Sağlıklı kalın, sıcaklık ne kadar yükselirse yükselsin baş ağrınızı ihmal etmeyin! Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın İlgili haberler
