Günümüz yaşamında çocuklar için çeşitli tatlı içecekler – gazlı sular, enerji içecekleri ve yapay aromalı meyve suları – sıradan hale geldi. Ancak bu ürünlerin içindeki gizli tehlikeler çoğu ebeveynin dikkatinden kaçmaktadır. Çocuklarımızın sağlığını ciddi şekilde tehdit eden bu içecekler aslında ne kadar tehlikeli? Uzman görüşlerine ve bilimsel araştırmalara dayanarak bu konuyu daha derinlemesine inceleyelim.
Öncelikle, bu içeceklerde bulunan kafein, yapay tatlandırıcılar, aşırı şeker, fosforik asit, boyalar ve koruyucular büyümekte olan çocuk vücuduna olumsuz etkiler yapar. Günde sadece bir şişe gazlı içecek tüketmek, birkaç hafta içinde şu sorunlara yol açabilir:
.Uyku bozukluğu
.Sinirlilik
.Dikkat eksikliği
.Sık baş ağrısı
.Diş minesinin aşınması
.Hızlı kalp atışı
.Şişmanlık ve fazla kilo
.Diyabet riskinin artması
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), çocukların günlük şeker tüketiminin 25 gramı geçmemesini önermektedir. Oysa sadece 0.5 litrelik bir gazlı içecekte 35–40 gram şeker bulunur. Bu da önerilen miktarın yaklaşık 1.5 katı demektir.
Reklam tuzağı: “Vitaminli”, “Enerji verici” demek sağlıklı demek değildir
Birçok üretici ürününü “enerji verir”, “dikkati artırır”, “vitamin içerir” gibi ifadelerle tanıtır. Ancak bu ifadeler tüketiciyi yanıltır. Gerçekte bu içecekler dikkat süresini geçici olarak artırabilir, ama sonuçta vücut zayıflar, yorgunluk ve hiperaktivite gibi olumsuz durumlar ortaya çıkar.
Ayrıca bazı tatlı içeceklerde aspartam, sukraloz, sakkarin gibi yapay tatlandırıcılar kullanılır. Bu maddelerin uzun süreli tüketimi bağışıklığı zayıflatabilir, sindirim sistemini bozabilir ve hormon dengesine olumsuz etki yapabilir.
Kafein — çocuk vücudu için yabancı bir madde
Enerji içeceklerinin ana bileşeni kafeindir. Bu madde yetişkinler için bile fazla miktarda zararlıdır. Çocuk vücudu kafeini tam olarak işleyemez ve şu sorunlar görülebilir:
.Kalp ritminde bozulmalar
.Kan basıncında dalgalanmalar
.Huzursuzluk ve kaygı hali
.İştah kaybı
.Kemik gelişiminin yavaşlaması
Çocukların kalp atışı yetişkinlere göre daha hızlıdır, kafein ise bunu daha da artırır ve kalp kasına fazladan yük bindirir.
Ebeveynler için uyarı: çocuğunuzun ne içtiğine dikkat edin
Ebeveynler özellikle yaz aylarında çocuklarına soğuk içecek vermek ister. Ancak bunun yerine sade su, taze sıkılmış meyve suları, süt veya ayran gibi sağlıklı alternatifler tercih edilmelidir.
Ayrıca:
.Evde gazlı ve enerji içeceklerini bulundurmayın
.Çocuğunuzla açıkça konuşun: bu içeceklerin zararlarını anlatın
.Örnek olun — ebeveyn içmezse çocuk da içmek istemez
.Alışverişte ürün etiketlerini okumayı öğretin Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın İlgili haberler
