Amerikan Kalp Derneği’nin yaptığı son bilimsel araştırmalara göre, düzenli kahvaltı yapmak kalp-damar sağlığı açısından oldukça önemli. Araştırmaya 30 binden fazla kişi katıldı ve sağlık durumları 10 yıl boyunca izlendi. Sonuçlara göre, her sabah kahvaltı yapan kişilerde kalp hastalıkları riski %20 oranında azalmış.
Ayrıca, kahvaltı yapmamak vücudun metabolik dengesini bozarak tansiyon ve kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden oluyor. Uzmanlar, güne kompleks karbonhidratlar, proteinler ve sağlıklı yağlar içeren hafif bir kahvaltı ile başlanmasını tavsiye ediyor.
Araştırma, düzenli kahvaltının kalp ritmini dengelediğini ve kalp krizi riskini azalttığını da gösteriyor. Özellikle kalp hastalığı olan bireyler için bu daha da büyük önem taşıyor.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!