Üzüm, antik çağlardan beri insan beslenmesinin ayrılmaz bir parçası olan tatlı ve faydalı bir meyvedir. Sadece tadıyla değil, zengin besin içeriğiyle de değer görür.
A, C, K vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir ve birçok antioksidan içerir. Bunlar bağışıklığı güçlendirir, hücreleri serbest radikallere karşı korur ve yaşlanmayı yavaşlatır.
Üzüm kalp sağlığına faydalıdır, dolaşımı iyileştirir ve kan basıncını dengede tutar. Potasyum ve flavonoidler kalp fonksiyonunu destekler.
Mide-bağırsak sağlığını korur. Lif, bağırsak işlevini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sistemi hastalıklarına karşı etkilidir.
Üzüm suyu ve taze taneleri böbrek ve karaciğer sağlığını iyileştirir, toksinleri atar. Doğal idrar söktürücü olarak fazla sıvıyı uzaklaştırır.
Tatlı olmasına rağmen, doğal fruktoz hızlı sindirilir ve anında enerji verir. Sporcular için mükemmel doğal bir “enerji kaynağı”dır.
Doktorlar üzümü taze veya kuru tüketmeyi önerir. Her iki durumda da faydalı besinler açısından zengindir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
