Dişler sadece güzel bir gülümseme değil, aynı zamanda genel sağlığın önemli bir göstergesidir. Çürümemeleri için günlük hijyen ve doğru beslenme alışkanlıklarına uymak gerekir.
-
Günlük diş fırçalama – temel adım
Dişleri sabah ve akşam en az 2 dakika fırçalayın. Florürlü diş macunu çürüğe karşı korur ve diş minesini güçlendirir. -
Ağız çalkalamayı alışkanlık haline getirin
Diş aralarında kalan yiyecek artıklarını temizlemek için özel antiseptik veya bitkisel gargaralar kullanın. -
Şeker tüketimini sınırlayın
Tatlılar ve gazlı içecekler çürüğün başlıca nedenlerindendir. Bunun yerine meyve, kuruyemiş ve su tüketmek dişler için daha faydalıdır. -
Diş ipi kullanın
Diş fırçasının ulaşamadığı bölgeleri temizlemek için diş ipi kullanmak, dişler arası çürümeyi önler. -
Düzenli diş hekimi kontrolü
Her 6 ayda bir diş hekiminizi ziyaret ederek sorunları erken aşamada tespit edip tedavi ettirin. -
Sağlıklı beslenme
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler (süt, yoğurt, balık) diş ve kemikleri güçlendirir. Sebzeler ve sert meyveler ise diş etlerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
