Enfeksiyon ve paraziter hastalıklardan korunmak için her bireyin uyması gereken bazı önemli kurallar vardır. Bu kurallara uymak, vücudun doğal bağışıklığını güçlendirmeye ve etkili bir şekilde hastalıkların önlenmesini sağlamaya yardımcı olur. Hadi bunlara birlikte göz atalım:
-
Ellerinizi yıkamayı unutmayın — her yemek öncesi ve toplu yerlerden sonra ellerinizi iyice yıkamak, vücudu çeşitli enfeksiyonlardan korumanın en önemli yollarından biridir. Ayrıca, ellerinizi kirli tutarak yiyeceklerle ya da yüzeylerle temasa geçmekten kaçınmalısınız.
-
Sadece güvenli su için — ya da kaynatılmış su kullanın. Enfeksiyonlardan ve parazitlerden korunmak için doğal ve temiz su içmek çok önemlidir. Suyun saf olduğundan emin olmak için dikkatli olmalısınız.
-
Öksürürken korunun — öksürürken ağzınızı ve burnunuzu ellerinizle veya bir mendille kapatın, bu diğer insanlara virüs veya bakteri bulaşmasını engellemeye yardımcı olur.
-
Önemli aşıları kaçırmayın — hepatit ve HPV (insan papilloma virüsü) gibi ciddi enfeksiyonlardan korunmak için her önemli aşıyı zamanında yaptırmanız gerekir. Bu, gelecekte sağlık sorunlarından korunmanıza yardımcı olacaktır.
-
Çiğ yiyecek ve etleri yeterince pişirmeden tüketmekten kaçının — çiğ yiyecek ve et tüketmek, parazitlerin ve mikroorganizmaların hızla yayılmasına yol açabilir. Bu nedenle, tüm yiyeceklerin yeterince pişirilmesi gerekir.
-
Sorunlar başlarsa doktora başvurun — balgam, ateş, ishal veya sarılık gibi belirtiler ortaya çıkarsa, hemen doktora başvurun. Bu belirtiler, enfeksiyon veya parazitlerden ya da diğer ciddi hastalıklardan kaynaklanabilir.
-
Sebzeleri, meyveleri ve yeşillikleri iyi yıkayın — sebzeleri, meyveleri ve yeşillikleri yemeden önce iyice yıkayın ve gerektiğinde temizleyin. Bu, onların temizliğini ve virüslerden arınmasını sağlar.
