Bilim insanlarının araştırmalarına göre, vücudun hormonal tepkisine etki eden su miktarı sağlığın korunmasında çok önemli bir rol oynamaktadır. Bu haber Peopletalk tarafından bildirildi.
Verilere göre, vücudu yeterli miktarda su ile desteklemek kortizol seviyesini kontrol eder ve birçok ciddi hastalığın gelişme riskini azaltır. Liverpool John Moores Üniversitesi uzmanlarının yaptığı deneyde, az sıvı tüketen yetişkinlerin, daha çok su içenlere kıyasla, stres durumunda hormon salgılaması şeklinde daha güçlü bir tepki verdiği belirlendi. Bu durum, kalp atış hızı ve kaygı seviyesi gibi diğer göstergeler değişmediğinde bile gözlemlendi.
Araştırmacılar şunları vurguladı:
“Düzenli ve yeterli su içmek, vücudunuzun stresi daha etkili bir şekilde aşmasına yardımcı olur. Eğer yoğun bir iş programınız, önemli bir hazırlığınız veya yapmanız gereken bir konuşmanız varsa, yanınızda bir şişe su bulundurmak faydalı bir alışkanlık olabilir. Bu, uzun vadede sağlığınız için olumlu sonuçlar sağlayacaktır.”
Uzmanlar yetişkinler için önerilen günlük normu da hatırlattı:
- erkekler için — yaklaşık 3,7 litre (15,5 bardak),
- kadınlar için — 2,7 litre (11,5 bardak).
Elbette bu miktarlara yaş, iklim, fiziksel aktivite seviyesi ve sağlık durumu gibi faktörler de etki eder, ancak bunlar bir rehber niteliği taşır.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
