Her insan hayatında hıçkırık durumuyla karşılaşmıştır. Bazı durumlarda bu kısa süreli ve zararsız gibi görünür, ancak çeşitli faktörlerin etkisiyle ortaya çıkabilir.
Hıçkırığa yol açan başlıca nedenler şunlardır:
— Aşırı miktarda sigara ve alkol tüketmek;
— Gazlı içecekler ve çok acı yiyecekler tüketmek;
— Çok hızlı yemek yemek;
— Aşırı gülmek veya yüksek sesle konuşmak;
— Şişedeki içecekleri doğrudan içmek;
— Çok fazla hava yutmak;
— Çok sıcak veya çok soğuk sıvılar içmek;
— Stres ve çeşitli duygusal sorunlar.
Kısa süreli hıçkırıktan kurtulma yolları çeşitlidir:
— Bir tatlı kaşığı şeker veya bal yutmak;
— Aç karnına birkaç karanfil çiğnemek;
— Nefesi 10 saniye tutmak, ardından yavaşça nefes almaya devam etmek;
— Dizlerinizi göğsünüze çekip, kollarınızla sarılıp birkaç dakika bu şekilde kalmak;
— Kulaklarınızı parmaklarınızla kapatıp pipetle su içmek;
— Sandalyeye oturup ellerinizi kullanmadan su içmeye çalışmak;
— Bir tatlı kaşığı tuz yutmak, ardından az miktarda su içmek (bu sırada sakin olmak gerekir);
— Hıçkırıkların kaç saniye sürdüğünü gözlemlemek ve başlamadan önce öksürmeye çalışmak;
— Hıçkırığı ciddiye almadan biraz beklemek (bazı durumlarda kendi kendine geçer);
— Kağıt torbaya nefes alıp vermek;
— Hızlıca bir bardak buzlu su içmek;
— Limon suyu içmek;
— Doktor önerisiyle boyundaki karotis damara masaj yapmak.
Uzmanlar, kısa süreli hıçkırığın endişe verici bir durum olmadığını vurgulamaktadır. Ancak uzun sürerse doktora başvurmak gerekir. Çünkü uzun süre devam eden hıçkırık bazen başka hastalıkların belirtisi olabilir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
