Akciğerler, nefes alma ile tüm vücuda etki eder. Yıllar geçtikçe kirli hava ve alerjenler onları zayıflatır. Araştırmalar, akciğer kapasitesinin 20–25 yaşlarında en yüksek seviyeye ulaştığını gösteriyor.
Evde akciğerleri kontrol etmek için basit bir test vardır. Bunun için büyük bir plastik şişe, su dolu bir kap ve bir lastik boruya ihtiyaç vardır. Şişeyi su ile doldurup borudan üfleyerek akciğer kapasitesi ölçülebilir.
Akciğerlerin durumu, kalp hastalıkları, diyabet, kilo sorunları ve hatta beyin fonksiyonları gibi diğer sağlık sorunlarıyla da ilişkilidir. Bu nedenle güçlendirilmesi önemlidir.
Uzmanlar, düzenli egzersiz, doğru beslenme, sigara ve elektronik sigara kullanımından kaçınma ve nefes egzersizleri ile akciğerlerin güçlendirilebileceğini vurguluyor. Her nefes sağlıklı yaşama bir adımdır.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
