Kan basıncı, insan sağlığı için en önemli göstergelerden biridir. Bunu artıran ve kardiyovasküler hastalıklara yol açabilecek birkaç faktör vardır.
Birincisi, yetersiz beslenme ve aşırı tuzlu ürünler tüketimidir. Kanda sodyum seviyesinin artması, kan damarlarının daralmasına neden olur ve bu da kan basıncının artmasına neden olur. Araştırmalara göre, her yıl dünya çapında 1,7 milyon kişi aşırı tuz tüketimi nedeniyle kalp ve damar hastalıklarından ölüyor.
İkinci neden ise aşırı çay ve kahve içmek. Kofein, kan basıncını yükseltir ve kalp atış hızını artırır. Bu nedenle, bu içeceklerin miktarını günde iki fincan ile sınırlamanız önerilir.
Üçüncü faktör - obezite. Yağ tabakası damar duvarlarını sertleştirir ve yüreğe aşırı yük düşürür. Bu durum hipertansiyon ve kalp yetmezliği riskini artırır.
Dördüncü neden diyabet. Bu hastalıkta böbrek fonksiyonu zayıflar, bu da kan basıncı kontrolünü bozar ve hipertansiyon riskini artırır.
Beşinci faktör - fiziksel aktivite eksikliği. Düzenli hareket, kan damarlarını genişletir ve kan basıncını stabilize eder. Hareketsiz bir yaşam tarzı, hipertansiyon olasılığını %20-50 artırır. Bu nedenle, haftada en az 4-5 kez, 30-45 dakikalık egzersizler önerilir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
