Modern teknolojiler çağında, çocukların elektronik cihazlara olan ilgisi giderek artıyor. Ancak bu durum göz sağlığı ve genel olarak sağlıklı gelişme için ciddi bir risk oluşturabilir. Bu bağlamda, Sağlık ve Epidemiyoloji Komitesi çocuklar ve ergenler için cihaz kullanımının net kurallarını belirledi.
Uzmanlar, tablet veya monitörle çalışırken en az 70 santimetrelik bir mesafe korunması gerektiğini söylüyor. Ayrıca, okuma ve oyun alanları yeterli miktarda doğal ışıkla donatılmış olmalıdır. Doğru ışık dağılımı göz yorgunluğunu azaltır ve dikkatini iyileştirir.
Göz sağlığının korunmasında sadece zaman değil, aktif bir mola da önemlidir. Bu nedenle, çocuklara düzenli olarak göz gimnastikleri yapmaları tavsiye edilir. Bu, vizyonu güçlendirir ve ekrana bakmaktan kaynaklanan yorgunluğu hafifletir.
Sanitary ve Epidemiyoloji Komitesi'nin tavsiyelerine göre, yaş için uygun kullanım süresi şu şekilde belirlenmiştir:
- 5 yaşın altındaki çocuklar için elektronik cihazların kullanılması kesinlikle tavsiye edilmez;
- 1-4. sınıf öğrencileri ders sırasında 10-20 dakika mobil veya tablet kullanabilir;
- 5-11. sınıf öğrencileri için bu süre 15-35 dakikaya kadar sınırlıdır;
- Ev ve okul genel kullanım süresi, sınıf seviyesine bağlı olarak 80-170 dakika arasında olmalıdır.
Bu gereklilikler, çocuklarda elektronik cihazlara bağımlılığın önlenmesini, göz yorgunluğunun azaltılmasını ve sağlıklı bir kullanım kültürünün oluşturulmasını amaçlamaktadır.
Uzmanlar, ebeveynleri çocuklarının ekranlar önünde geçirdiği zamanı kontrol etmeye ve onları aktif aktiviteye, doğa yürüyüşlerine ve kitap okumaya teşvik etmeye çağırdı.
Böylece, Sanitasyon ve Epidemiyoloji Komitesi'nin belirttiği gibi, çocukların göz sağlığını korumak ve teknolojiyi kullanırken sağlıklı bir dengeyi korumak mümkün olacaktır.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
