Uzmanlar ve bilim insanları, uykusuzluğun insan yaşamı üzerindeki etkileri ve uzun ömürle ilişkisi hakkında kapsamlı bilgiler sundu. Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'nin araştırmacıları, yaptıkları çalışmalarda yetersiz beslenme ve hareketsizlik gibi diğer faktörlere kıyasla, uykusuzluğun insanın yaşam süresi üzerinde ciddi bir etkisi olduğunu tespit ettiler.
Araştırmacılar, ABD'nin çeşitli bölgelerinden elde edilen verileri inceleyerek bu faktörleri, örneğin beslenme, zararlı alışkanlıklar, fiziksel aktivite ve uyku süresini analiz ettiler. Daha önce genellikle beslenme ve fiziksel aktiviteye odaklanılmış olsa da, bu araştırma uykusuzluğun uzun yaşam üzerindeki etkisini açık bir şekilde ortaya koydu.
Araştırmacılar ayrıca, uykusuzluğun genellikle kalp krizi, felç, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve enfeksiyon riskini artırmaya neden olduğunu belirttiler. Sürekli uykusuzluk, beynin bilişsel fonksiyonlarını bozarak hafıza, dikkat ve tepkileri azaltır. Bu durum yavaş yavaş gelişerek kişinin günlük yaşamına ciddi şekilde etki eder.
Bunun yanı sıra, bilim insanları uykusuzluğun sosyal faktörlerle, örneğin yalnızlık ve hareketsizlikle de bağlantılı olduğunu vurguladılar. Uzun ömür üzerinde etkili faktörlerden biri olan düzenli uyku eksikliği de uzmanlar tarafından tespit edilmiştir.
Günlük hayatta düzenli ve sağlıklı uyku almak, ayrıca genel sağlık durumuna dikkat etmek, aşırı stres ve fiziksel rahatsızlıkların önüne geçmeye yardımcı olur.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
Меҳмон grubundaki ziyaretçiler bu yayına yorum yapamaz.
