Geniş çaplı bilimsel araştırma sonuçlarına göre, gece ve şafaktan önceki saatlerde çalışma insan sağlığı için ciddi bir risk oluşturmaktadır. Toplam 320.000 katılımcıyı kapsayan gözlemler, gece vardiyalarında çalışmanın kalp krizi olasılığını %16 ve kardiyovasküler hastalıklar riskini %79 artırdığını gösterdi.
Amerikan Kalp Derneği uzmanları tarafından 39 ila 74 yaş arası bireyler arasında yapılan analizler de bu sonucu doğruladı. Bilim insanları, gündüz egzersizlerinin veya aktif yaşam tarzının geceleri çalışma ve uyku düzeninin bozulmasının olumsuz etkilerini tamamen ortadan kaldıramayacağını vurguluyor.
Uzmanlara göre, eğer gece rutininden vazgeçmek mümkün değilse, sağlığa verilen zararı en az kısmen azaltmak için öğlene kadar dinlenmek, yeterli uyumak ve sağlıksız alışkanlıklardan vazgeçmek tavsiye edilir.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
