C vitamini: hangi ürünlerde bulunur, neden faydalıdır ve koronavirüsü tedavi eder mi?

^{Foto: «Wday.ru»}
C vitamini veya askorbik asit, insan için en önemli ve gerekli vitaminlerden biridir. Eğer vücutta yeterli miktarda bulunmazsa, ciddi hastalıklara yol açar. Hadi, her şeyi baştan anlatalım, diye yazıyor «Wday» yayını.

C vitamini boşuna gençlik vitamini olarak adlandırılmamıştır. Bu, cilt yaşlanmasını önlemekten sorumlu olan kolajen üretimini teşvik eden en yaygın antioksidandır. Ayrıca, C vitamini veya askorbik asit, vücudun savunma fonksiyonlarını güçlendirir, kan damarlarının uzun süre çalışmasını destekler, onları esnek ve dayanıklı yapar, ayrıca demirin emilimine, kemik hücrelerinin, dişlerin, dokuların büyümesi ve iyileşmesine yardımcı olur.

Vücutta C vitamini eksikliğini tespit etmek çok basittir. Askorbik asit eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflaması, sık sık soğuk algınlığı, diş eti kanaması, yorgunluk, halsizlik ve hatta sinirlilik, uykusuzluk, eklem hastalıkları, yaraların uzun sürede iyileşmesi, saç dökülmesi ve kırışıklıklar şeklinde kendini gösterir.

C vitamini hangi ürünlerde bulunur?

Sorun şu ki, insan vücudu C vitaminini kendi kendine sentezleyemez. Bu, onun yiyeceklerle veya ilaç şeklinde dışarıdan vücuda alınması gerektiği anlamına gelir. Narenciye meyveleri, kara frenk üzümü, kuşburnu, kızılcık, deniz topalak, elma, ahududu, kivi, dolmalık biber, maydanoz, yaban turpu, lahana (turşu dahil), soğan, domates, salatalık, patates, ısırgan otu ve balkabağında da bol miktarda C vitamini bulunur.

Dikkat edin, C vitamini içeren tüm ürünler meyve ve sebzeler, bitkiler ve ayrıca tarla ürünleridir.

Ve bir önemli nokta daha. Yüksek sıcaklık etkisi altında askorbik asidin kimyasal yapısı bozulur. Su ve metal ile karıştığında da aynı şey olur. Başka bir deyişle, mutfakta C vitamini açısından zengin yiyecekleri hazırlarken ısı ile işlem yapmaktan, metal tencere ve tabaklar gibi kapları kullanmaktan kaçının.

Cam, plastik veya tahta kaşıklar kullanın. C vitamininin “düşmanı” oksijendir (bu yüzden doğranmış ürünleri uzun süre saklamayın, onları hemen tüketin).

C vitamini: faydası mı zarar mı?

C vitamini faydalı mı? Şüphesiz! Bağışıklığı artırmak, yaraları iyileştirmek, kolesterol seviyesini düşürmek, soğuk algınlığında yardımcı olmak, kan pıhtılarını yumuşatmak ve daha fazlası. Bu arada, soğuk algınlığını tedavi etmek, bağışıklığı güçlendirmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için C vitamini dozunun artırılması tavsiye edilmesi boşuna değildir. Hastalığın önlenmesi için günde bir adet portakal veya kivi yiyebilirsiniz.

C vitamini tıbbi paketlenmiş formlarda da mevcuttur — ampul ve tablet şeklinde. Askorbik asit dozunun keskin şekilde artırılması gereken durumlarda bunlar kullanılabilir. Örneğin, ruhsal veya fiziksel stres arttığında, kanamalarda, derin yaralarda, zehirlenmelerde.

Tablet formundaki C vitamini çoğu kişiye tanıdık gelir. Biz genellikle soğuk algınlığını tedavi ederken alırız — suda çözünen tabletler. Ayrıca, erimeyen, hoş tatlı tada sahip askorbik asit de vardır. Bunlardaki preparat dozu küçüktür, bu yüzden profilaksi için çok uygundur. Kullanım talimatları tıbbi ürün ambalajında yazılıdır.

Ampul formundaki C vitamini sadece doktor tavsiyesiyle kullanılmalıdır

Tıbbi bilgiye sahip uzman ancak hastalığa göre kesin dozu belirleyebilir. Askorbik asidin avantajları şüphesiz çoktur, ancak herkes onu aktif şekilde kullanamaz. C vitamini tüketirken dikkat edilmesi gereken hastalıklar vardır.

Bu arada

Tıp doktoru, profesör Yelena Malişeva, C vitamini miktarı yüksek olan üç yiyeceğin adını saydı ve C vitamininin koronavirüse karşı yardımcı olup olmadığı sorusuna cevap verdi:

- "C vitamini koronavirüse karşı koruma sağlamayabilir, ancak çok sayıda faydalı özelliğe sahiptir: vitamin kan damarları için gereklidir, kırışıklıkların oluşmasını önler ve hatta zihinsel zayıflıktan korur. Ayrıca, C vitaminini tabletler yoluyla değil, yiyeceklerden almak daha iyidir. Dondurulmuş biber, frenk üzümü, maydanoz, dondurulmuş frenk üzümü — bunlar süper ürünlerdir ve vücudunuzu bunlarla C vitamini ile doyurabilirsiniz", dedi doktor. Telegram’da «Zamin»i takip edin!