B12 vitamini eksikliği: belirtileri ve yaşam fonksiyonlarına etkisi

^{Fotoğraf: «Kubnews.uz»}
Vücuttaki üç önemli fonksiyon — sinir sağlığını koruma, kan dolaşımı ve DNA sentezi — B12 vitamininde bulunur. Eğer bu vitamin eksik olursa, kişi şiddetli halsizlik ve yorgunluk hisseder, diye Express yazar.

Harvard Health verilerine göre, B12 vitamini eksikliği belirtileri yavaş yavaş ortaya çıkar ve şiddetlenerek çok yavaş gelişebilir. Ancak bazı durumlarda B12 vitamini eksikliği nispeten hızlı gelişir.

Bu besin eksikliği çeşitli belirtiler ortaya çıkardığı için, başka bir hastalıkla karıştırılması zor değildir.

Eğer kişi kendinde B12 eksikliği şüphesi taşıyorsa, aşağıdakilere dikkat etmelidir:
- ayak ve el parmaklarında uyuşma veya karıncalanma;
- denge sorunları;
- anemi (kansızlık);
- dilin şişmesi ve iltihaplanması;
- dikkat bozukluğu ve hafıza zayıflaması;
- halsizlik;
- kilo kaybı.

B12 eksikliğine yol açan iki temel faktör vardır — tehlikeli anemi ve beslenmede vitamin eksikliği.
Tehlikeli anemi, otoimmün bir hastalıktır ve vücudun iç faktörlerini — midede sentezlenen ve bağırsaklarda B12 vitamininin emilimi için gerekli olan proteini üretmesini engeller.

Ayrıca, çeşitli diyetler, özellikle vejetaryen ve vegan diyetleri B12 vitamini eksikliği riskini artırır. B12 vitamini esas olarak hayvansal ürünlerde ve zenginleştirilmiş gıdalarda bulunur.

Haberler