Besleyin ve nemlendirmeyi unutmayın: cilde 30 yaşından sonra nasıl bakım yapılmalı?

^{Foto: Cosmopolitan}
Kaç yaşında olursanız olun cilt bakımı önemlidir. Gençlikte yağlı cilt ve sivilcelerle mücadele ön planda iken, yaş ilerledikçe kırışıklıkların ve pigment lekelerinin oluşumunu önlemek gerekir.

Nemlendirme ve cildi temizlemek zamanla yeterli olmaz. Cildin yenilenmesine ve renginin parlak ve sağlıklı olmasına katkı sağlayan peeling uygulamasını da unutmamak gerekir. Ayrıca, cildin elastik ve sıkı kalması için faydalı kozmetik ürünler kullanılmalıdır.

Cildin tonusunu sağlayan kolajen proteininin üretimi 25 yaşından sonra yavaşlar, bu nedenle 30 yaşından sonra sadece özel kozmetik ürünler kullanmak değil, aynı zamanda doğru beslenmek ve cildi sadece dıştan değil, içten de nemlendirmek gerekir.
30 yaşından sonra cilt bakımı için 5 kural:

Kırışıklık oluşumunu önleyen krem
Böyle kremin içeriğinde faydalı bileşenler ve antioksidanlar açısından zengin olanı tercih edin.

Güneş koruyucu krem kullanmayı unutmayın
SPF kremleri sadece sahilde veya yazın değil, diğer günlerde de sürmeyi ihmal etmeyin. Bu, erken kırışıklık ve leke oluşumunu önlemekle kalmaz, aynı zamanda melanomadan korunma sağlar.

Cildi içten nemlendirmeyi unutmayın
Düzenli olarak su içmenin yanı sıra, özel vitamin ve mineral kompleksleri almak gerekir. İçeriğindeki vitaminler ve bitkisel bileşenler cildin sağlığını ve güzelliğini destekler. Kompleks içindeki kolajen peptitleri cildin elastik olmasına katkıda bulunur ve kırışıklıkları azaltır.

Doğru beslenin
Beslenmenizde karbonhidrat, protein ve yağ açısından zengin ürünlere dikkat edin. Cilt sağlığı için önemli olan yağlar eksik olduğunda, cilt eskisi gibi elastik olmaz ve kırışıklıklar oluşmaya başlar.

İyi uyuyun
Aşırı fazla veya az uyumanın sağlık, ruh hali ve cilt durumuna olumsuz etkileri olduğu için bilim insanları 7 saat uyunmasını önerir. İyi uyunmadığında göz altlarında koyu halkalar oluşur, cilt solgun ve sağlıksız görünür. Çok uyunduğunda ise şişlikler ortaya çıkar. Bu nedenle düzenli uyku alışkanlığı edinmek ve yeterince uyumak gerekir.

Haberler