Görme sorunlarının önlenmesi için uyulması gereken 9 öneri

^{Foto: Freepik}
Gözle ilgili çeşitli hastalıkların ortaya çıkmaması ve görme yetisinin zayıflamaması için hijyene dikkat etmek gerekir.

Bilgisayar ve telefon ekranına aşırı bakmak
Ekrana bakarken kişi normalden daha az göz kırpar. Göz kırpma, göze enfeksiyon girmesini önler. Göz kuruluğu iyi sonuçlar doğurmaz. Uzmanlar her 20 dakikada bir ekrandan uzaklaşmayı önerir.

Alerji
Alerji tedavisinde kullanılan çoğu tablet, göz kuruluğu sendromunu geliştirir, bu nedenle bu dönemde ayrıca nemlendirici damla kullanılması tavsiye edilir.

Karanlıkta ekrana bakmayın
Gece telefonun parlak ekranına bakmak sadece göz sağlığını değil, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da olumsuz etkiler.

Vitamin alın
Yaban mersini ve havuç dışında oftalmologlar, içinde bol miktarda zeaksantin bulunan kabak, portakal, yumurta sarısı ve mısır tüketilmesini önerir.

Lensleri gereğinden fazla takmayın
Tek kullanımlık lenslerin tekrar kullanılması veya haftalık lenslerin aylarca takılması göze enfeksiyon girmesine neden olur. Ayrıca göz nemlenmesini de olumsuz etkiler.

Lutein açısından zengin ürünleri ihmal etmeyin
Görme yetisi için faydalı olan lutein açısından zengin kavun, balkabağı, kivi, üzüm ve ıspanak tüketilmesi önerilir.

Televizyondan ara verin
20/20/20 kuralına uyarak, her 20 dakikada bir gözlerinizi ekrandan ayırıp 20 saniye boyunca 20 feet (6,5 metre) uzaklıktaki nesnelere bakın.

Siyah güneş gözlüğü takın
Güneşin ultraviyole ışınları katarakt gelişiminin en yaygın nedenlerinden biri olarak kabul edilir.

Makyajı temizlemeden uyumayın
Far ve rimel kalıntıları ile sıvı eyeliner göze girerek zarar verebilir.

Haberler