El aumento de la presión arterial a menudo también está relacionado con el estilo de vida. Por eso, si sigues las 8 reglas a continuación, el organismo empezará a sentirse más ligero.
➖ Elimina la sal de tu dieta
Reducir la sal facilita la circulación sanguínea y la presión empieza a “bajar”.
➖ Consume alimentos ricos en potasio
Los alimentos ricos en potasio mejoran el equilibrio del cuerpo.
➖ Consume chocolate negro
Con moderación, el chocolate negro es beneficioso tanto para el estado de ánimo como para los vasos sanguíneos.
➖ No consumas bebidas alcohólicas
El alcohol puede “alterar” la presión; lo mejor es dejarlo a un lado.
➖ No olvides el descanso también
Dormir lo suficiente y hacer pausas es un apoyo importante que estabiliza la presión.
➖ Evita el té y el café
El té y el café fuertes pueden subir la presión en algunas personas; mantén la moderación.
➖ Siéntate menos y muévete más
En lugar de estar sentado todo el día, haz el hábito de caminar un poco cada día.
➖ Haz deporte
Elige un deporte que te convenga: caminar rápido y ejercicios ligeros también son suficientes.
