10 лучших сухофруктов для здоровья

Сухофрукты с давних времён считаются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и природными сахарами, быстро восполняют энергию. Вот 10 самых полезных сухофруктов.

1. Миндаль — поддерживает здоровье сердца и работу мозга.

2. Грецкий орех — источник Омега-3, улучшает память.

3. Бразильский орех — богат селеном для щитовидной железы.

4. Кешью — укрепляет иммунитет и кости.

5. Фундук — полезен для кожи и волос.

6. Изюм — нормализует давление.

7. Курага — источник калия, поддерживает сердечный ритм.

8. Чернослив — улучшает работу кишечника.

9. Финики — дают энергию, богаты железом.

10. Инжир — полезен для костей и кровообращения.

Умеренное потребление сухофруктов повышает иммунитет и предотвращает многие болезни.

Nigina Zarqarayeva

Редактор «ZAMIN.UZ»