Сухофрукты с давних времён считаются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и природными сахарами, быстро восполняют энергию. Вот 10 самых полезных сухофруктов.
Миндаль — поддерживает здоровье сердца и работу мозга.
Грецкий орех — источник Омега-3, улучшает память.
Бразильский орех — богат селеном для щитовидной железы.
Кешью — укрепляет иммунитет и кости.
Фундук — полезен для кожи и волос.
Изюм — нормализует давление.
Курага — источник калия, поддерживает сердечный ритм.
Чернослив — улучшает работу кишечника.
Финики — дают энергию, богаты железом.
Инжир — полезен для костей и кровообращения.
Умеренное потребление сухофруктов повышает иммунитет и предотвращает многие болезни.
Читайте «Zamin» в Telegram!
Ctrl
Enter
Нашли ошибку?
Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter 
