Природные сахара, содержащиеся в финиках — глюкоза, фруктоза и сахароза — дают организму быструю энергию. Эта энергия не поднимается резко, наоборот, повышается постепенно и снижает усталость. Если после тренировки съесть 2–3 штуки фиников, внимание восстанавливается.
Пищеварительная система работает легче
Финик — богатый клетчаткой фрукт. Он нормализует работу кишечника, предотвращает запор и помогает увеличивать количество пробиотических бактерий. 3–4 финика в день ускоряют выведение токсинов и очищают кишечник.
Полезен для сердца и кровеносных сосудов
Калий, магний и антиоксиданты, содержащиеся в финиках, укрепляют работу сердца. Калий поддерживает стабильное давление, магний защищает сердечные мышцы, а антиоксиданты уменьшают количество “плохого” холестерина. В итоге сосуды остаются здоровыми и эластичными.
Укрепляют кости
В финиках достаточно кальция, фосфора, магния и бора. Эти вещества повышают плотность костей и снижают риск их хрупкости. При регулярном употреблении финики делают кости крепче.
Повышают иммунитет
Витамины A, C, D и железо укрепляют иммунную систему. Финики делают организм более устойчивым к простуде и вирусам. Бета-каротин делает кожу гладкой и замедляет процесс старения.
Очищают организм
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов финики активизируют работу печени и помогают выводить тяжелые металлы и вредные вещества из организма. Это можно назвать естественным и приятным способом детоксикации.
Читайте «Zamin» в Telegram!
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
