Почему витамин D не усваивается? 5 факторов, которые на это влияют

Витамин D важен для прочности костей, иммунитета и работы мышц. Однако в некоторых случаях, даже при достаточном поступлении в организм, его усвоение может быть нарушено. Специалисты отмечают, что причинами этого могут быть следующие факторы.

1. Плохое усвоение жиров

Витамин D является жирорастворимым витамином. Заболевания, при которых нарушается всасывание жиров в кишечнике (целиакия, болезнь Крона, панкреатит или проблемы с желчным пузырем), также снижают усвоение витамина D.

2. Избыточный вес и ожирение

При ожирении витамин D в большей степени накапливается в жировых тканях. В результате его активный уровень в составе крови снижается, и организм не может использовать его в полной мере.

3. Некоторые лекарственные средства

Некоторые препараты негативно влияют на обмен витамина D. В частности, противоэпилептические средства, глюкокортикоиды, некоторые противогрибковые препараты, а также орлистат, применяемый для снижения веса, могут привести к снижению уровня витамина D.

4. Заболевания печени и почек

Для того чтобы витамин D перешел в активную форму, он сначала перерабатывается в печени, а затем в почках. При нарушении функций этих органов биологическая активация витамина также выходит из строя.

5. Неправильный прием

Витамин D лучше усваивается при приеме вместе с жирами. Употребление его натощак или вместе с пищей, полностью лишенной жиров, может снизить эффективность. Также не рекомендуется самостоятельно увеличивать дозировку без консультации врача.