Bilim insanları, bir kişinin yürüme hızının onun sağlığını ve beyninin nasıl yaşlandığını gösterdiğini ortaya koydu. Daha hızlı yürüyenler daha sağlıklı olabilir ve daha uzun yaşayabilir, yavaş yürüyenlerde ise beyindeki yaşlanma daha hızlı gerçekleşir.
Yürüme hızının kalp, akciğer ve kaslarla ilişkili olduğu belirlendi. Örneğin, 45 yaşındaki kişilerde yürüme hızı, onların sağlığı ve hatta çocukluktaki zihinsel göstergeleriyle bağlantılıdır. Daha yavaş yürüyenlerde beyin küçülmesi ve zihinsel yavaşlama daha sık görülür.
Araştırmalara göre, yürüme hızı yaşam süresini de gösteriyor. 75 yaşında yavaş yürüyen erkeklerin 10 yıl daha yaşama ihtimali %19 iken, hızlı yürüyenlerde bu oran %87’dir.
Uzmanlar, sağlığı güçlendirmek için daha fazla yürümeyi tavsiye ediyor. Örneğin, arabayı biraz daha uzağa bırakıp yürümek ya da kısa molalarda dolaşmak faydalıdır.
Sonuç olarak, daha hızlı yürümek sağlıklı yaşlanmanın ve yaşamı uzatmanın en basit yollarından biridir. Bu nedenle, mümkün olduğunca fazla yürümek önerilmektedir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
