Ekranın önünde uzun süre kalmak depresyon gelişme riskini artırabilir - 65.000'den fazla yetişkin katılımcının verilerini analiz eden uluslararası bir grup araştırmacı böyle bir sonuca vardı. Çalışma, European Psychastry dergisinde yayınlandı - yani konuyla ilgili bilimsel araştırmalar resmi bir yayında tanındı.
Elde edilen sonuçlar ne dedi? Çalışmalar, orta yaşlı kişilerin televizyon izleyerek geçirdiği zamanın bir kısmının fiziksel aktivite veya uyku ile değiştirilmesinin depresyonun gelişme olasılığını azaltacağını göstermiştir. Yaşlı kişilerde bu koruyucu etki yalnızca sporla ilişkilendirilirken, genç katılımcılarda herhangi bir olumsuz etki bulunmamaktadır - bu nedenle, etki yaş kategorisinde farklı bir şekilde ortaya çıkar.
Yazarlara göre, elde edilen sonuçlar, televizyon önünde uzun süre oturma alışkanlığının zihinsel bozukluklar için bir risk faktörü olabileceğini vurguluyor. Zamanın daha aktif ve faydalı aktivitelerle değiştirilmesi, kısa yürüyüşler, hafif egzersizler veya ek uyku gibi basit adımlarla günlük programa dahil edilmesi gibi pratik bir şekilde ifade edilen depresyonun önlenmesi için bir önlem görevi görebilir.
Kısacası: ekranın önünde geçirdiğiniz zamanı düzenlemek, fiziksel aktiviteyi artırmak ve uyku hijyenine dikkat etmek - akıl sağlığı için önemlidir. Bu şekilde, özellikle orta ve yaşlı yaştaki kişiler için depresyon riskini azaltmak mümkündür.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
