Meyveler: enerji ve bağışıklık kaynağı

Meyveler vitamin ve mineraller açısından zengindir ve vücudu güçlendirmeye yardımcı olur. Örneğin, narenciye meyveleri C vitamini ile bağışıklığı artırır ve cilt sağlığını destekler.

Lif açısından zengindirler, sindirimi iyileştirir ve kabızlığı azaltır. Aynı zamanda kan şekeri seviyesini dengede tutmaya yardımcı olurlar.

Meyveler kalp sağlığı için faydalıdır. Antioksidanlar kan damarlarını korur ve kolesterol seviyesini kontrol eder. Elma, muz ve ahududu özellikle faydalıdır.

Ayrıca meyveler hızlı enerji sağlar ve yorgunluğu azaltır. Günlük diyete meyve eklemek sağlıklı bir yaşam tarzını destekler.

Oqiljon Muhammad

«ZAMIN.UZ» editörü