6 ipucu: mutlu ilişkileri sürdürmek isteyenler için

Çoğu insan, partnerleriyle duygusal yakınlık olmadığı için ilişkilerinden memnun değildir. Eğer ilgi ve özen görmek istiyorsanız, önce onları vermeyi öğrenin.

Çoğu insan, partnerleriyle duygusal yakınlık olmadığı için ilişkilerinden memnun değildir. Eğer ilgi ve özen görmek istiyorsanız, önce onları vermeyi öğrenin. Birçok çift iş ve çocuklarıyla o kadar meşgul ki, birbirleriyle çok az zaman geçiriyorlar. Eğer iş her hafta buluşmalar düzenlemeye veya birlikte dinlenmeye gitmeye izin vermiyorsa, aşağıdaki basit tavsiyeleri kullanın. Onlara çok zaman ve enerji harcamazsınız, ancak ilişkilerinizin güçlenmesine yardımcı olurlar.

1. Sevdiğiniz kişinin eline dokunun
Bilim insanları çiftlerle birlikte film izleme deneyimi yaptılar. İlk gruptaki katılımcıların izleme sırasında partnerlerine dokunmaları yasaktı. İkinci grup katılımcıları ise her zaman birbirlerine dokunmak zorundaydı. Ortaya çıktı ki, ikinci gruptaki katılımcılar partnerlerinin sevgisine daha fazla güven duyuyordu. Bu duyguya, partnerine dokunmanın deneyimin şartı olduğunu bilmek bile engel olamadı. Katılımcıların bilinçleri ellerini istemeden tutmadıklarını biliyordu, ancak yine de kendilerini daha mutlu hissettiler.

2. Acele karar vermeyin
Eğer sevdiğiniz kişi hata yaptıysa, örneğin aramalara uzun süre cevap vermediyse – endişelenmeyin. Bilim insanlarının tespitlerine göre, mutlu ve mutsuz çiftler diğer yarısının davranışlarını farklı algılamalarıyla ayrılıyorlar.

İlişkilerinde mutsuz olanlar, partnerlerinin her hatasını ortaya çıkan durumun sonucu değil, onun karakterindeki eksiklik olarak görüyorlar. Eğer kişi aramaya cevap vermiyorsa, bu onun ilgisiz olduğu anlamına gelmez. Belki işleri çok yoğundur. Kendinizi şüphelerle yormadan önce onun davranışına alternatif nedenler düşünün.

3. Tartışmaları dışarıdan hayal edin
Araştırmaya katılan 120 aile çifti, evliliklerinin ilk iki yılı boyunca birlikte yaşamlarına dair anketlere katıldılar.

İlk yıl boyunca ilişkiler onları daha az memnun etti ve bu yaygın bir durumdur. Bir yıl sonra bazı çiftler tartışma çıktığında anlaşmazlıklar hakkında her ikisinin de mutluluk dileyen üçüncü bir kişinin bakış açısından düşünmeleri gerekti. Bu kişi tartışmaya nasıl yaklaşırdı? Tartışmadan ikiniz için nasıl bir fayda çıkarırdı?

Bu egzersiz katılımcılar üzerinde olumlu etki yaptı. Birlikte yaşamın ikinci yılında ilişkileri, tartışmalara dışarıdan bakmayan ailelere göre iyileşti.

4. Partnerinizden neden minnettar olduğunuzu yazın
Başka bir deneyde katılımcılara haftada bir kez sevdiği kişinin ilişkilerini güçlendirmeye yardımcı olan birkaç davranışını yazmaları teklif edildi. Katılımcıların diğer yarısı ise kendilerinin nasıl katkıda bulunduklarını yazmalıydı.

Partnerinin hizmetlerini sayan katılımcılar ilişkilere daha fazla ilgi gösterdi ve kendilerini öven katılımcılara kıyasla diğer yarılarından daha fazla minnettar oldular. Deney gösterdi ki, sevdiğiniz kişiye daha fazla minnettar olmak gerekiyor.

5. İltilafları kabul edin
Partnerinizden ilgisiz davranış beklemek onları yıpratır. Kendine düşük değer veren insanların onları gerçekten sevdiklerine inanması zordur. Bu yüzden ilişkilerin bozulma ihtimalinde umutsuzluğa kapılmamak için partnerlerinin bağlılığına ve iltifatlarına güvensizlikle bakarlar. Böyle davranış diğer kişiyi dışlayabilir.

Bilim insanları kendine güvenmeyen insanlardan sevdiği kişiden aldıkları özgün iltifatları hatırlamalarını istediler. Durumun basit tanımı hiçbir sonuç vermedi. Katılımcılar iltifatı olayların birbirine denk gelmesi olarak kabul ettiler.

Daha sonra katılımcılar kendilerini kimlerin övdüğünü düşündüler ve bunun kendileri ve ilişkileri için ne anlam taşıdığını anlattılar. Sonuç olarak, sevdiği kişinin iltifat yoluyla sevgisini ve özenini gösterdiğini anladılar.

6. Küçük başarıları kutlayın
Sevdiğiniz kişi gün içinde elde ettiği başarıları anlattığında yeniliklere hayran kalın. Onunla daha fazla mutluluğunu paylaşması ve bu anları tekrar yaşaması için sorular sorun.

Bilim insanları bu tavsiyeye uyan çiftlerin ilişkilerini analiz ettiler. Ortaya çıktı ki, tavsiye sayesinde her iki sevgili de başarılarından daha fazla mutlu oldu. Ayrıca bu, ilişkileri yakınlaştırıp güçlendirdi.

Kaynak: LifeHaq.uz Telegram’da «Zamin»i takip edin!