Faydalı Sayılan 9 Ürünün Yan Etkileri

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Sağlık ve organ fonksiyonları için faydalı olan ürünlerin hangi yan etkileri olduğuna dair bilgi vererek geçeceğiz.

Karnabahar
Kızartılmış, haşlanmış ve turşu halinde de faydalı sayılan karnabahar vitaminler ve liflerin kaynağıdır. Bağırsak peristaltizmini hızlandırır. Sağlıklı ve herhangi bir sorununuz olmasa bile, yediğinizde tuvalete normalden daha sık gitmeniz gerekebilir.

Fasulye ve mercimek
İçeriğinde bol miktarda mineral ve lif bulunan baklagiller gaz birikimi ve meteorizme neden olur. Bunlardan tamamen vazgeçmek şart değildir, sadece gün içinde 100 gramdan fazla tüketmemek yeterlidir.

Havuç
Havuç aşırı tüketildiğinde cilt renginde sararma görülebilir. Bu sağlıkla ilgili ciddi bir soruna işaret etmese de, beslenmede bu ürünü azaltmak tavsiye edilir.

Sarımsak ve soğan
Kardiyovasküler hastalıklar ve soğuk algınlığını önlemesine rağmen, sarımsak ve soğanın kokusu oldukça keskindir. Isıl işlem uygulanırsa kokusu önemli ölçüde azalır. Bu nedenle yemeklere ekleyerek pişirilmesi önerilir.

Karaçam fıstığı
Bu fıstıkların tüketiminden sonra ağızda birkaç saatten haftalarca sürebilen metalik bir tat kalabilir. Araştırmacılar bu tadı vücudun bireysel hassasiyeti ile ilişkilendirir. Sizde de böyle bir durum olursa, diğer fındık ürünlerini tüketmeniz tavsiye edilir.

Kırmızı şarap
Kırmızı şarapta bulunan resveratrol kronik ve yaşa bağlı hastalıklardan korusa da, bu ürünü aşırı tüketmek vücudun susuz kalmasına ve kilo alımına yol açar. Ayrıca uyku döngüsünün bozulmasına da sebep olabilir.

Çikolata
Antioksidanlar bakımından zengin olan çikolata kalp kaslarını güçlendirir ve ruh halini iyileştirir. Ancak içinde mide yanmasına neden olan maddeler bulunduğu için buna yatkın olan kişiler çikolatadan kaçınmalı ve porsiyonu bilmelidir.

Zencefil
Zencefilin içinde idrarın normalden farklı olmasına neden olan folik asit bol miktarda bulunur. Bu nedenle tüketiminden sonra su içmeyi ihmal etmemek gerekir.

Pancar
Pancar vücuttaki demir miktarının azalmasına neden olabilir. Eğer yorgunluk ve uykusuzluk belirtileri gözlemlerseniz, doktora başvurmayı unutmayın.