Kanser riskini %20'ye kadar azaltmaya yardımcı olan ürünler

^{Fotoğraf: «Yandex Zen»}
Doğrusunu söylemek gerekirse, kanserden %100 koruyan bir ürün yoktur. Ancak doğru beslenme ve faydalı ürünlerin sık tüketilmesi hastalık riskini önemli ölçüde azaltır. Onkologlar bunun için önerilen ürünleri açıkladı.

Sarımsak
Doktorlar sarımsağı sevilen yemeklere ekleyip mümkün olduğunca sık tüketmeyi tavsiye ediyor, çünkü içindeki bileşikler bağışıklık sisteminin doğal korumasını teşvik edebilir. Araştırmalar, sarımsağın düzenli tüketiminin mide kanseri riskini %12 azaltabileceğini gösteriyor.

Brokoli
Brokoli, hastalığın gelişme riskini önleyen bir diğer üründür. Ancak doktorların uyarısına göre, asla mikrodalga fırında pişirilmemelidir çünkü bu, vücudu koruyan bitkisel flavonoidlerin %97'sini yok eder.

Brezilya fıstığı
Selenyumun değerli kaynağı olan Brezilya fıstığı, kanser hücrelerinin parçalanmasına yol açar ve kalın bağırsak kanseri ile prostat bezi gelişme riskini önemli ölçüde azaltır. Cornell ve Arizona üniversiteleri tarafından yapılan araştırma, günde iki adet kabuklu Brezilya fıstığı tüketmenin prostat kanseri riskini %63, kalın bağırsak kanseri riskini %58 ve diğer kanser risklerini %46 azalttığını gösterdi.

Sitrus Meyveleri
Limon, portakal ve greyfurtun düzenli tüketimi, gırtlak, mide ve ağız boşluğu kanserlerinin gelişme riskini önemli ölçüde azaltır. Ayrıca, sitrus meyveleri yemek borusu kanseri riskini de önler.

Kara Frenk Üzümü
Kara frenk üzümünde, sağlıklı hücrelere zarar veren ve tehlikeli hastalıklara, özellikle kansere yol açan serbest radikallerin etkisini nötralize eden birçok antioksidan bulunur. Araştırmalar, kara frenk üzümünün faydalı özelliklerini sadece taze değil, aynı zamanda kurutulmuş, dondurulmuş ve reçel halinde de koruduğunu göstermektedir.

Balık
Genel olarak, her türlü yağlı balık çok faydalıdır ve haftada sadece dört kez tüketilmesi, akciğer, miyelom ve lenfoma gelişme riskini üçte bir oranında azaltabilir. Ayrıca, yağlı balıkların düzenli tüketimi rahim kanseri gelişimini önler.

Çay
Günde sadece iki fincan çay, rahim kanseri riskini %32 azaltabilir. Araştırmacılar bunun tamamının çay yapraklarında sık bulunan antioksidanlarla bağlantılı olduğunu belirlemiştir.

Elma
Birincisi, doğal lif açısından zengin olan elma kalın bağırsak kanseri riskini azaltır. İkincisi, özel bir antioksidan türü kanser hücrelerini öldürebilir. Gerçekten de elma ne kadar sık tüketilirse, doktora başvurma oranı o kadar azalır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!