Doktor kilo vermeye engelleyen en büyük hatayı söyledi

^{Fotoğraf: «News.myseldon.com»}
Endokrinolog Zuxra Pavlova, kilo vermek isteyenlerin kilo kaybını engelleyen en büyük hatayı açıkladı. Bu konuda Telegram kanalında yazdı ve bilgi verdi.

Doktor, hastalarından biri olan 151 kilogram ağırlığında 52 yaşındaki bir kadından bahsetti. Kadına ilaçlar reçete edilmiş, doğru beslenme, daha fazla hareket etme ve erken uyuma önerilmişti. Başlangıçta bu yöntem işe yaradı: ilk dört ay içinde 7,4 kilogram yağ dokusundan kurtuldu.

Daha sonra kadın, sabahları suda pişirilmiş lapa içine tereyağı ekleyerek tüketmeye başladı. Bu, yağ dokusunun yeniden büyümesine ve beş kilogram kas kütlesinin kaybına yol açtı. Bunun sebebi, Zuxra'nın söylediğine göre, kahvaltıda protein hiç alınmamasıydı. Bu durum ilaçların, diyetin ve egzersizin etkisini ortadan kaldırır.

Unutmayın: her öğünde protein tüketmek zorunludur! Eğer yumurtayı sevmezseniz, lor peyniri yiyin; lor peyniri istemezseniz, bir parça haşlanmış tavuk tüketin. Bunlara ek olarak biraz lapa yiyebilirsiniz: dört veya beş kaşık yeterlidir. Lapa yerine ekmek de yenebilir. Genel olarak, lapa kilo vermek için değil, kilo almak gerektiğinde ideal bir yemektir. Kahvaltının tamamen mükemmel olması için bitkisel lif eklemek gerekir: salatalık, domates, bir avuç ıspanak. Telegram’da «Zamin»i takip edin!