Erkekler için tehlikeli ürünler: uzman tavsiyeleri

Bazı ürünlerin aşırı tüketimi erkek sağlığına olumsuz etkiler yapar, dedi seksolog, psikoterapist, “Seksolog-Doktorlar Profesyonel Derneği” başkanı Yevgeniy Kulgavchuk Sputnik radyosuna verdiği röportajda.

Öncelikle erkekler testosteron seviyesini düşüren yiyecek ve içeceklerden vazgeçmelidir, çünkü bu hormon cinsel isteğin “cevabından” sorumludur. Doktora göre, fazla miktarda kahve, alkol ve nane vücuda böyle etki eder.

"Aşırı kahve tüketimi, yani günde üç fincandan fazla içmek, böbrek üstü bezlerine zarar verebilir, bu bezler testosteron üretiminde doğrudan rol oynar. Alkolü düzenli ve fazla miktarda tüketmek de testosteron sentezini düşürür. Nane sadece sinir sistemini değil, aynı zamanda cinsel isteği de sakinleştirir", - diyor seksolog.

Özellikle bira erkek sağlığına zarar verir, çünkü içinde kadın hormonları olan fitoöstrojenler bulunur. Aynı özellik soya içeren ürünlerde de mevcuttur.

Vücuttaki fazla yağ testosteron seviyesine olumsuz etkiler yapar. Bu yüzden erkekler diyetlerinden kilo alımına yol açan yiyecek ve içecekleri çıkarmalıdır.

Kulgavchuk çok büyük miktarda akşam yemeklerinden de uyardı. En iyisi kaliteli öğle yemeği olduğunu açıkladı seksolog.
"En büyük hatalardan biri, özellikle metropolde yaşayanlar için, erkeklerin gün boyunca tam bir öğle yemeği için zaman ayırmamalarıdır, eve dönerler ve çok miktarda yemek yerler. Böyle durumlarda, yiyecek kendine özgü bir kastreasyon faktörü olur, kendini koruma içgüdüsü her zaman üreme içgüdüsüne üstün gelir. Güçlü bir akşam yemeği aslında insanı hareketsiz yapar, “seks oyunlarını” başlatmaya üşengeçlik getirir ve onu uyutur", - dedi doktor.

Ayrıca, aspartam ve sodyum glutamat gibi katkı maddelerinin etkisiyle zamanla gerekli istek kaybolabilir.
Testosteron seviyesini artırmak için doktor erkeklere proteinler, yeşillikler, kuruyemişler ve bıldırcın yumurtalarını daha fazla tüketmelerini tavsiye etti.

"Öncelikle erkeklere kilo aldırmayan - sağlıklı beslenmeyi öneriyorum. İkinci olarak, yeterli miktarda protein, hayvansal dahil. Yeşillikler - maydanoz, kereviz, dereotu çok önemlidir. Sürekli olarak ceviz, öncelikle ceviz ve sedir cevizi az miktarda tüketilmeli. Bıldırcın yumurtası, hatta çiğ halde”, - diye tavsiye etti Kulgavchuk.

Testosteron sadece cinsel istek için önemli değildir. "Bu güç, enerji, rekabetçilik ve canlılık hormonudur. Bu özel bir iç enerji", - diye sonuçlandırdı doktor. Telegram’da «Zamin»i takip edin!