Yozgi issiqda bosh og‘rig‘i: befarq bo‘lmang, xavf va yechimlar haqida barcha ma’lumot

Yozning jazirma kunlari bosh og‘rig‘i bilan qiynalmagan inson kam topiladi. Hatto butunlay sog‘lomlar ham, harorat keskin ko‘tarilganda, suvsizlanish yoki quyosh to‘g‘ri ta’sirida tinimsiz noqulaylikka duch kelishadi. Dunyoning turli burchaklarida ham bu muammo dolzarb — Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti ma’lumotiga ko‘ra, katta yoshlilar aholisining 4 foizi har oyda kamida 15 kun bosh og‘rig‘idan aziyat chekar ekan.

Shu bois, bu mavzuning mutaxassislardan tortib, oddiy o‘quvchilargacha aloqador ekanligini yana bir bor eslatib o‘tamiz. Keling, issiqda bosh og‘rig‘i nimalardan kelib chiqishi, qaysi belgida xavfga zudlik bilan e’tibor qaratish va uning oldini olishda nima qilish kerakligi haqida to‘liq ma’lumot beramiz.

Issiqda bosh og‘rig‘i nima uchun paydo bo‘ladi?

Asosiy sabablardan biri — harorat ta’sirida qon tomirlar kengayadi va qon bosimi pasayadi. Bu holat to‘qimalarning qon bilan yetarlicha ta’minlanmasligiga sabab bo‘ladi. Shu bilan birga, tanamiz o‘z haroratini barqaror saqlash uchun ko‘p terlaydi va suvsizlanish ro‘y beradi. Oqibatda qon quyuqlashib, bosh miyaga kislorod yetishi qiyinlashadi.

Muhim jihatlardan yana biri — sovuq ichimliklar iste’molida qon tomirlarida spazmlar, ya’ni tez qisqarish ro‘y beradi. Bundan tashqari, harorat har besh darajaga ko‘tarilganda bosh og‘rig‘i ehtimoli 8 foizga ortadi. Demak, yozda bosh og‘rig‘iga duch kelmagan odamlar ham bu alomatdan qochib qutula olmaydi.

Xavfli belgilari: qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

Ba’zan bosh og‘rig‘i sog‘liq uchun xavfli yoki og‘ir kasallik belgisi bo‘lishi mumkin. Quyidagi holatlarda darhol shifokor yordamiga murojaat etish zarur:

• Odatiy kundalik faoliyatga xalal beradigan kuchli bosh og‘rig‘i;
  
• Og‘riq faqat jismoniy harakatda yoki yotganda avj oladi;
  
• Bosh og‘rig‘iga qo‘shimcha ravishda terida toshma, yuqori harorat, ko‘ngil aynishi, qusish kabi belgilari;
  
• Og‘riqning kuchayishi yoki xarakteridagi keskin o‘zgarishlar.
  

Issiq ob-havo mavjud kasalliklarni ham og‘irlashtirishi mumkin, shu sabab yaqinlaringiz salomatligini ham kuzatib yuring.

Profilaktika va oddiy yechimlar: bosh og‘rig‘ini qanday yengsa bo‘ladi?

Mutaxassislar bosh og‘rig‘i qaysi holatda paydo bo‘lganini kuzatish uchun kundalik yuritishni tavsiya qiladi. Unda og‘riqning joyi, kuchi, xarakteri va qo‘zg‘atuvchi omillar qayd etiladi.

Issiqda bosh og‘rig‘iga duch kelganlar uchun eng muhim tavsiyalar:

• Tana vazningizga qarab yetarlicha suv ichishga odatlaning (har kilogramm uchun 30-40 ml). Sovuq yoki gazli ichimliklardan voz keching, suv xona haroratida bo‘lishi kerak;
  
• Dim, havosi tor bo‘lgan xonalarda uzoq qolmang, quyosh ostida to‘g‘ridan to‘g‘ri yurmang;
  
• Ochiq rangli yengil kiyim va bosh kiyim tanlang;
  
• Salqin dush qabul qiling, zarur bo‘lsa, muzdek kompress boshga qo‘ying;
  
• Yuqori qon bosimi yoki yurak kasalligidan aziyat cheksangiz, shifokor tavsiya qilgan dori-darmonlar har doim yoningizda bo‘lsin;
  
• Baland tovush, keskin hid va yorqin chiroqlardan yiroq bo‘ling.
  

Zamin.uz tahririyati:
Yozdagi bosh og‘rig‘i — har qanday yoshda va har qanday odamda uchrashi mumkin bo‘lgan holat. Kuchli issiq kunlarda salomatligingizni nazorat qiling, tanaga yetarlicha suv bering va xavfli belgilarda shifokorga murojaat qilishni unutmang. Sog‘lom bo‘ling, harorat qanchalik ko‘tarilmasin, bosh og‘rig‘ingizga befarq qaramang! “Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!