В знойные летние дни мало кто не сталкивается с головной болью. Даже совершенно здоровые люди при резком повышении температуры, обезвоживании или прямом воздействии солнца испытывают постоянный дискомфорт. Эта проблема актуальна во всех уголках мира — по данным Всемирной организации здравоохранения, 4% взрослого населения страдают от головной боли как минимум 15 дней в месяц.
Поэтому ещё раз напомним, что эта тема касается всех, от специалистов до простых читателей. Давайте подробно расскажем, из-за чего возникает головная боль в жару, на какие признаки нужно немедленно обратить внимание и что делать для её профилактики.
Почему возникает головная боль в жару?
Одна из основных причин — под воздействием температуры сосуды расширяются и кровяное давление падает. Это приводит к тому, что ткани недостаточно снабжаются кровью. Кроме того, наше тело для поддержания температуры интенсивно потеет и происходит обезвоживание. В результате кровь сгущается, и мозгу становится труднее получать кислород.
Еще одна важная деталь — при употреблении холодных напитков в сосудах происходят спазмы, то есть они резко сужаются. Кроме того, вероятность головной боли увеличивается на 8% с каждым повышением температуры на пять градусов. То есть даже те, кто раньше не сталкивался с головной болью летом, не застрахованы от этого симптома.
Опасные признаки: когда обращаться к врачу?
Иногда головная боль может быть признаком серьёзного или опасного заболевания. В следующих случаях необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью:
- Сильная головная боль, мешающая обычной ежедневной деятельности;
- Боль усиливается только при физической нагрузке или в положении лёжа;
- К головной боли присоединяются кожная сыпь, высокая температура, тошнота, рвота;
- Боль усиливается или резко меняет характер.
Жаркая погода может также усугубить имеющиеся заболевания, поэтому следите и за здоровьем близких.
Профилактика и простые решения: как справиться с головной болью?
Специалисты рекомендуют вести дневник головной боли, чтобы отслеживать, при каких обстоятельствах она появляется. В нем отмечаются место, сила, характер боли и провоцирующие факторы.
Самые важные рекомендации для тех, кто страдает от головной боли в жару:
- Привыкайте пить достаточное количество воды в зависимости от вашего веса (30–40 мл на каждый килограмм). Откажитесь от холодных и газированных напитков, вода должна быть комнатной температуры;
- Не оставайтесь долго в душных, плохо проветриваемых помещениях, не ходите под прямыми солнечными лучами;
- Выбирайте лёгкую одежду светлых тонов и головной убор;
- Принимайте прохладный душ, при необходимости приложите к голове холодный компресс;
- Если вы страдаете от высокого давления или сердечных заболеваний, всегда держите при себе лекарства, рекомендованные врачом;
- Избегайте громких звуков, резких запахов и яркого света.
Редакция Zamin.uz:
Головная боль летом — это явление, которое может случиться в любом возрасте и с любым человеком. В жаркие дни следите за своим здоровьем, давайте организму достаточно воды и не забывайте обращаться к врачу при опасных признаках. Будьте здоровы, не оставайтесь равнодушными к головной боли, даже если температура на улице очень высокая! Читайте «Замин» в Telegram!
Ctrl
Enter
Нашли оШибку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter Новости по теме
